jueves, 29 de enero de 2015

Sesiones de reflexo

Aprovechando una oferta de mi profe, cogí tres sesiones de reflexología podal, por un lado para recibir un masajito semanal y por otro lado para saber qué dirían mis pies sobre mi estilo de vida y personalidad. Tanto lo que vió Carmen durante el masaje, como los tratamientos testados aciertan bastante, lo cual acojona un poquito y es que mis pies y mi inconsciente se expresaron mucho mejor de lo que lo hago yo en modo consciente:

  • Primera sesión (2015/01/12): tenía los pies sin apenas color, aunque bastante equilibrados. La primera pregunta que me hizo Carmen fue: "¿has estudiado lo que has querido?" Curiosa pregunta pero muy acertada.  De la sesión, sacamos que tenía a mi niña pequeña muy dolida, con una gran necesidad de expresarse, ser escuchada y ser vista. También me comentó que estaba enfadada con alguien a quien estaba dirigiendo constantemente mi ira, le tocó el pato a Miguel. Ante tal panorama, me testó flores de Bach, saliendo Beech, Heather, Walnut, Rock Water y Chestnut Bud, y homeopatía: Pulsatilla 50kCH e Ignatia Amara 30CH. El efecto de esta sesión sobre mi persona fue estar bastante deprimida durante esa semana.
  • Segunda sesión (2015/01/19): pies más activados. En esta semana, mi niña pequeña estaba mejor, la pulsatilla había hecho efecto, pero ahora toda mi mierda iba dirigida hacia mi persona, mi autoexigencia se disparó. Volvió a testarme flores de Bach, saliendo en este caso: Chicory, Gentian, Heather, Olive, Rock Water, Vervain y Water Violet. El efecto de esta sesión sobre mi persona fue tener dolor de cabeza continuo al día siguiente.
  • Tercera sesión (2015/01/26): simplemente al entrar por la puerta, Carmen me comentó que estaba mejor. ¿Cómo lo supo? Porque iba con los hombros echados hacia atrás en vez de proteger mi corazón con los mismos como suelo llevar. Al verme los pies, me comentó que estaba bastante más tranquila, lo cual era cierto. Me comentó que estaba bastante bien. De hecho, no me testó flores de Bach en esta ocasión. El efecto sobre mi persona fue tener la zona del riñón en el pie activada y almorranas.

A partir de estas tres sesiones, volveré a las manos de Carmen a recibir masajitos podales cada 3 semanas aproximadamente, mientras sigo tomando mis flores de Bach y mi homeopatía, mientras me queden. Si hago esto e intento resolver mis "gremlins", yo creo que mi calidad de vida mejorará considerablemente, lo que facilitará que no contagie mis estados de ánimos negativos al peque (las dos veces que se ha puesto malo es cuando yo estaba de bajón anímico). 

Homeopatía:

- Pulsatilla - se realiza a partir de la planta Pulasatilla vulgaris (flor de pascua o flor del viento). Se utiliza para tratar fiebres y varios tipos de infecciones. También está indicado en psiquiatría para ayudar a las personas tímidas, demasiado emotivas o que se ofenden muy fácilmente.
- Ignatia Amara - se realiza a partir del haba de San Ignacio. Permite aliviar los problemas frecuentes en pacientes irritables y nerviosos. Particularmente eficaz para el tratamiento de la ansiedad.

Flores de Bach:

- Beech (haya) - del grupo "sufrimiento por los demás", necesaria para personas con constante crítica hacia los demás, irritación, intolerancia. Se busca una comprensión y aceptación, tolerancia hacia la forma de comportamiento ajena.
- Heather (brezo) - del grupo "flores para la soledad", necesaria para personas centradas en sí mismas, con falta de escucha hacia los demás y egoístas. Se busca aprender a escuchar y compartir.
- Walnut (nogal) -  del grupo "flores para personas influenciables", necesaria para personas que se protegen de las influencias externas y que presentan inadaptación al cambio. Se busca valor, determinación y decisión.
- Rock water (agua de roca) - del grupo "sufrimiento por los demás", necesaria para personas autorrepresoras, deseosas de ser tomadas como ejemplo, mártires. Se busca flexibilidad, altos ideales con tolerancia.
- Chestnut bud (brote de castaño) - del grupo "flores para el desinterés", necesaria para personas con dificultad para aprender de los propios errores. Se busca facilidad para el aprendizaje.
- Chicory (achicoria) - del grupo "sufrimiento por los demás", necesaria para personas posesivas, autocomplacientes y centradas en sí mismas. Se busca el amor incondicional y la libertada hacia los seres queridos.
Gentian (genciana) - del grupo "flores para la incertidumbre", necesaria para personas desanimadas, que dudan de todo y de sí mismas, pesimistas y con depresión leve. Se busca confianza en sus propias decisiones, optimismo, seguridad.
- Olive (oliva) - del grupo "flores para el desinterés", necesaria para personas con cansancio físico y mental extremo. Se busca recuperar la falta de energía.
- Vervain (verbena) - del grupo "sufrimiento por los demás", necesaria para personas intolerantes, con exceso de entusiasmo, fanáticas y tensas. Se busca entusiasmo, tolerancia, respeto hacia las ideas ajenas.
- Water violet (violeta de agua) - del grupo "flores para la soledad", necesaria para personas con aislamiento, rigidez y soledad. Se busca comprensión, tolerancia, tranquilidad.

Página web de Carmen:

lunes, 26 de enero de 2015

Análisis tras MM Getafe 2015

Excelente día para correr y en mi caso para entrenar para la maratón de Sevilla. Dado que mi motivación está por los suelos y no me pongo de corto ni para atrás, qué mejor que hacer tiradas largas compitiendo. 

El tiempo final de mi carrera fue de 1:55:25 (5:28/km), pasando por el km10 en 52:57 (5:17/km). Esto quiere decir que no perdí demasiado tiempo en la segunda parte respecto a la primera y que incluso el tiempo es adecuado para un hipotético sub4h en Sevilla. Sin embargo mis sensaciones no fueron nada buenas. 

En los primeros kilómetros fue por una sensación estomacal rara que menos mal que se pasó al rato. A partir del km7 las piernas empezaron a cargarse y supe que iba a sufrir. Y lo hice a partir del km12, tuve una mejoría en el km17 y los dos últimos kilómetros fueron un auténtico suplicio porque iba sin isquiotibiales.

Está claro que la falta de entrenamiento me pasa factura en las carreras porque llego sin piernas y sin capacidad de acelerar en los últimos kilómetros. Hoy no me encuentro demasiado mal, no tengo demasiadas agujetas, pero es verdad que noto las piernas como dos piedras y las noto cargadas, muy cargadas.

En carrera, varias veces se me pasó por la cabeza que en Sevilla no voy a ser capaz de afrontar una segunda media maratón. Pero bueno,supongo que allí cambiaré el chip para conseguirlo. En primer lugar, espero no empezar tan fuerte, es decir, empiezo "dándolo todo" y claro, luego la gasolina se acaba de golpe sin tener una reserva almacenada. En segundo lugar espero llegar mejor alimentada, porque ayer iba sin cenar el día anterior y sin casi desayunar, con lo que mis reservas energéticas eran nulas. Y en tercer lugar, espero entrenar algo. A ver si salgo a correr entre semana, hago una tirada larga el próximo sábado y luego la media de Fuencarral dos semanas antes de Sevilla.

No sé, ya sé que voy supercorta de tiempo, pero todavía me queda un mes para entrenar y no tener una maratón atufada y evitar irme a 4h45 en Sevilla. Algo positivo es que de los 5:52/km con los que empecé la temporada, sin entrenar, estoy corriendo ahora en 5:28/km. Debería entrenar y hacer gimnasia y estiramientos. A ver con qué ánimo me levanto mañana...