tag:blogger.com,1999:blog-88400928166964206662024-02-21T10:30:25.207+01:00Blog de CrisisCrisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.comBlogger380125tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-37639895799063269562016-11-16T15:18:00.003+01:002016-11-16T15:27:28.860+01:00Cerrando la temporada 2015-2016<div style="text-align: justify;">
Estando ya a medidados de noviembre, con la temporada 2016-2017 en marcha, va siendo hora de que termine de cerrar la anterior. No podía ser de otra manera que resumiendo el curso pasado y haciendo balance del mismo:</div>
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<li style="text-align: justify;">20151004 -<b> XVII Trofeo Edwards (6,6km) - 36:27 (5:31/km)</b></li>
<li style="text-align: justify;">20151018 -<b> XXXV Carrera de la ciencia (10km) - 54:10 (5:25/km)</b></li>
<li style="text-align: justify;">20160103 -<b> IV Carrera solidaria de Reyes (5km) - 27:39 (5:31/km)</b></li>
<li style="text-align: justify;">20160214 -<b> Media Fuencarral - 2:01:25 (5:46/km)</b></li>
<li style="text-align: justify;">20160228 - <b>Media Latina - NP</b></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="color: red;">20160417 -<b> Maratón Hamburgo - 4:11:19 (5:57/km)</b></span></li>
<li style="text-align: justify;">20160514 <b>- Mitin atletismo popular (3.000) - 14:47 (4:55/km)</b></li>
<li style="text-align: justify;">20160522 - <b>Carrera Liberty (10km) - NP</b></li>
<li style="text-align: justify;">20160604 <b>- Trail Riaza (11km) - 1:16:28 (6:57/km)</b></li>
<li style="text-align: justify;">20160619 - <b>Media San Lorenzo de El Escorial - NP</b></li>
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<br />
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Esta temporada, la verdad es que no ha sido muy brillante. Y es que cuando las cosas en general no van, el aspecto deportivo... tampoco. La temporada se ha caracterizado por "forzarme" a hacer carreras ya que mi mente estaba en otro objetivo que tampoco se ha conseguido: quedarme embarazada. De ahí, que la mayoría de las carreras las haya hecho como siempre, con poco entrenamiento y con la motivación obtenida a última hora.</div>
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Aún así, cabe destacar la maratón de Hamburgo, ya que para hacerla con una base de entrenamiento constante de tres semanas y con la mente centrada en la misma también tres semanas antes, una vez confirmada que la regla volvía a hacer acto de presencia, la verdad es que me salió muy bien.</div>
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Una vez pasada la euforia de la maratón, volví a la tónica de desánimo de estos últimos años, así que bueno, las pasé y ya. Que no me haya presentado en un 30% de las carreras en las que me he inscrito, demuestra que "no he estado". Supongo que llevo unas temporadas no muy buenas, pero bueno, es lo que hay, toca arrastrarse para seguir.</div>
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Para la temporada que viene, no sé, mucho tiene que mejorar mi estado anímico. De momento sigue igual que en el 2015-2016. ¿Hasta cuándo? Supongo que hasta que se vaya de mi lado a una fiel y vieja amiga llamada "tristeza". De momento toca arrastrarme por las pistas si es que consigo salir a correr por ellas.</div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-42934447432781022062016-06-05T21:30:00.001+02:002016-06-05T21:31:43.514+02:00Corriendo por el monte<div style="text-align: justify;">
Este sábado, 4 junio de 2016, ha tocado correr por el monte. Me había inscrito al Riaza Trail Challenge, modalidad de 11km, así que dado que mi entrenamiento ha sido bastante escaso, dos salidas esta última semana de 4,5km, ha tocado tirar de reservas. La carrera, la verdad es que es preciosa, ya que el paraje es muy bonito como adjunto en la foto a continuación:</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoRhT-qg9UmWE5nZ88GzBrTR-Ez6NC8rSHOn0UD3i3JgQ1I2tHWO8HrTAhu48pBqBvYC1Fhm_SR3mcZLnx2LDZusybapAZAhoCfaABOyIwa90glqMVroHo9lbbGlm3IaR5W9QasS9n4us/s1600/IMG-20160604-WA0028.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoRhT-qg9UmWE5nZ88GzBrTR-Ez6NC8rSHOn0UD3i3JgQ1I2tHWO8HrTAhu48pBqBvYC1Fhm_SR3mcZLnx2LDZusybapAZAhoCfaABOyIwa90glqMVroHo9lbbGlm3IaR5W9QasS9n4us/s400/IMG-20160604-WA0028.jpg" width="400" /></a></div>
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Como siempre, los nervios no me preocupaban demasiado. Hasta cinco minutos antes de la salida, ahí estábamos el peque y yo jugando en la arena del coso haciendo un circuito con los coches. Luego tocó dar besitos a mis animadores y centrarme un poco en la carrera. Me puse hacia al final y esperé a que se diese el pistoletazo de salida.</div>
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De inicio, mi única preocupación es que me estaba meando como una persona mayor. Esperaba empezar a sudar un poco para que se me pasasen las ganas, pero el dolor de vejiga era demasiado. Así que gracias a que en el punto donde pasamos de carretera a campo la carrera se paró porque no cabíamos por el camino, encontré un todoterreno ideal para aprovechar y soltar carga. ¡Qué gusto!</div>
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El primer tramo del camino tocó hacerlo andando, seguíamos sin caber por el sendero, y en cuanto pude, empecé a trotar, correr con esa pendiente, para los primeros. Intenté ir a trote cochinero, muy cochinero para no caminar durante la subida. Salvo uno o dos tramos que la pendiente era fuerte y el camino estaba un poco atascado de gente, conseguí el objetivo.</div>
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En un momento, las carreras de 11km y 20km se separaron y aprovechando la senda forestal, pude correr a un ritmo más rápido. Así llegué a las cercanías de Riofrío de Riaza, donde vi a un chaval en un huerto de "Berry Good", especializado en frutos del bosque. El chaval estaba con dos perracos tipo mastín/san bernardo, así que saludé a los perros.</div>
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Llegado el avituallamiento en el kilómetro seis, aproximadamente, pasé de hacerlo ya que me quedaban 5km y un vaso de agua no iba a suponer mucha mejora. Comenzó la bajada por lo que yo consideré que era una torrentera. Era una bajada técnica porque tenía bastantes piedras en el camino y había que tener cuidado dónde ponías el pie. En esta bajada metí el pie dos veces en agua, primero porque el camino estaba completamente lleno de barro y luego porque tocaba cruzar un arroyo. No se me ocurrió que tenia ese único calzado para el fin de semana hasta que el pie se mojó enterito. En fin, menos mal que luego hizo calor y se me secaron pronto las zapatillas XD</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjKIh2wDi1MPlKzN3NtMNpXI9vg2oKgCjYgLS5XzMaqgJwyPyxVkaCUFtd-QfDCCgE-1WItUNWd8hco_HZgWAgyRt_zPnSJEPCfVq_Agq2cjtsdvF4BKmb0ENiUb5-G4x498M84X2esMI/s1600/20160604-RiazaTrailChallenge_11km-RecorridoPerfil.GIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjKIh2wDi1MPlKzN3NtMNpXI9vg2oKgCjYgLS5XzMaqgJwyPyxVkaCUFtd-QfDCCgE-1WItUNWd8hco_HZgWAgyRt_zPnSJEPCfVq_Agq2cjtsdvF4BKmb0ENiUb5-G4x498M84X2esMI/s400/20160604-RiazaTrailChallenge_11km-RecorridoPerfil.GIF" width="400" /></a></div>
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En la bajada tenía de referencia a una chica de blanco que me pasó al inicio de la bajada, la había pasado yo en el avituallamiento. La tenía a la vista hasta que me quedé atascada con varias personas que iban más lentas bajando que yo, pero que taponaban el camino, era estrecho. En la bajada pasé a unas 5-6 personas y no fue hasta casi el final, que volví a ver a la chica de blanco, quien se había alejado.</div>
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No sabía cuánto me quedaba, y de repente vi en el camino un cartelito de la senda que marcaba 0,4km para Riaza. Hala, tocaba echar el resto. El camino empezó a agrandarse y suavizarse. A partir de entonces, iba marcándome como objetivo acercarme lo más posible a algunas de las personas que llevaba por delante. Así pude ir acelerando, a pesar de que ya no tenía nada en las piernas, llevaba más hambre que un perro chiquitín y me costaba mover las piernas. El acicate, lo tuve con una tía que iba corriendo con el móvil en la mano y escuchando música techno con el altavoz puesto. Me pareció tan globera que me dije que esa tía no podía entrar antes que yo a meta. Me fui acercando poco a poco a ella y la superé. Luego se enganchó conmigo y parecía que iba a pasarme. Menos mal que había un repecho y de repente la oí decir "ains" y su música empezó a dejar de oírse. Me parecía un pecado ir con el altavoz puesto tapando el sonido de la naturaleza y los pajaritos. Así que al final logré irme de ella.</div>
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Con este acelerón, conseguí acercarme a la chica de blanco. La puse como mi nuevo objetivo y conseguí llegar a meta unos dos metros por detrás. Así que muy contenta. Tras el avituallamiento me acerqué a ella y la felicité por lo bien que había bajado porque se me fue mucho en el tramo de la torrentera.</div>
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Al final, llegué a meta y ni me percaté del tiempo que hice, no llevaba reloj tampoco. Así que tocó esperar a la clasificación oficial para enterarme de que hice la carrera en 1:16:28, lo cual está muy bien dado mi bajo estado de forma. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvyZLDPjtIsmKsRGu00RN35_w4H-TPIB3ebKiQ7Gmdvw8vwvLCmwAH0n6gtXcpjas56NApHCagzb9Gplp-pxe1DkMIUvl9ozU0g34rQc8tgBbS5YikO2Iedgi_bHrMrv6lK-Y3zjljOsE/s1600/20160604-RiazaTrailChallenge_11km.GIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="27" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvyZLDPjtIsmKsRGu00RN35_w4H-TPIB3ebKiQ7Gmdvw8vwvLCmwAH0n6gtXcpjas56NApHCagzb9Gplp-pxe1DkMIUvl9ozU0g34rQc8tgBbS5YikO2Iedgi_bHrMrv6lK-Y3zjljOsE/s400/20160604-RiazaTrailChallenge_11km.GIF" width="400" /></a></div>
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La carrera me gustó y como siempre me habría gustado estar mejor entrenada para no tener la sensación de ir muerta y sin piernas. En fin, es lo que hay.</div>
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Tras la carrera, me fui hacia la explanada de los columpios, mis chicos no estaban en meta porque corrí más rápido de lo que esperábamos todos, y ahí estaban mis chicos yendo hacia mi. Una gran vista :)</div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-56917814208502083762016-05-22T16:06:00.001+02:002016-05-22T16:06:21.150+02:00Segunda en blanco de la temporada<div style="text-align: justify;">
Ayer por la tarde no me apetecía mucho hacer la carrera de esta mañana. Pero bueno, conseguí motivarme lo suficiente como para convencerme a mí misma de que iba a aprovecharla para rodar y así conseguir cierta motivación para intentar volver a ponerme en marcha e intentar finalizar la temporada al menos entrenando algún día que otro.</div>
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Así que ha sido un poco varapalo que haya tenido que cambiar los planes al rato de levantarme para sacar a Talgo al parque porque estaba demasiado activo y no haya ido a mi carrera. Supongo que mi carrera de esta mañana no tenía que ser por las calles de Madrid, sino por el parque junto a Talgo y no 10km sino un par de cientos de metros. Quizá es que el destino me dice que tengo que dedicarme directamente al canicross o directamente dejar de correr.</div>
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Tras relajar a la fiera, nos hemos ido a las carreras infantiles ya que el peque tenía su carrera no competitiva. Al salir del metro nos hemos topado con el final de la carrera de los mayores y me ha dado un poco de bajón porque encima a esa hora estaba llegando el tramo en el que habría acabado yo. En fin... Ha tocado levantar el ánimo y justo en ese momento ha aparecido como "globo" Lucas Maratoniano, así que un grito de ánimo y seguir aplaudiendo al resto del personal.</div>
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Lo peor ha sido cuando hemos ido a "Los torreznos" a tomarnos algo mientras empezaba la carrera del peque. Y es que no han hecho más que llegar corredores a tomarse algo y claro a hablar de su carrera. Bajonazo de nuevo :(</div>
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Nos hemos sentado en la acera mientras que veíamos la carrera de la "superación" y la verdad es que ha sido muy emocionante. Se me han quedado en la retina tres imágenes: (a) unos chavales que iban seguramente con su compañero de clase que tenía parálisis cerebral. Ellos corriendo y su compañero llevando su silla. (b) un chaval que se ha levantado de su silla para acabar su carrera "corriendo" con la ayuda de dos acompañantes, y (c) un chavalillo con lo que parecía ser también parálisis cerebral, corriendo junto con su hermana y su madre, a su ritmo, a trompicones, pero sin ser ayudado por nadie. Aquí se me han saltado las lágrimas, porque al chavalillo se le veía una cara de felicidad que no podía con ella :_)</div>
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Luego han venido las carreras infantiles. Primero han sido la carrera de niños de 0-1 años, que la verdad me parecen una tontería porque los niños no creo que sean conscientes de que corren (les llevan los padres en brazos), luego los nacidos en el 2014 y luego, tras la carreras de niñas del 2013, les ha tocado a los niños del 2013, es decir, al peque. Hemos querido que nuestro peque corriese solo, hasta cinco años se permite correr a los padres con los niños, porque para eso es una carrera de peques. Así que yo me he quedado en la meta, y Miguel se ha quedado en la salida, caminando detrás por si se asustaba entre tanto padre o por si se desorientaba. Yo le he gritado para que me viese, aunque creo que no lo ha hecho hasta casi llegar a meta. Le he visto carita de perdido, pero no se ha asustado. Eso sí, cuando me ha visto, esa carita de perdido se le ha pasado y me ha sonreído. Nos ha dicho que le ha gustado la carrera y se ha quedado encantado con su medalla "Liberty" y con su botella de Solán de Cabras sabor manzana ;) Algo bueno tenía que tener la mañana, ¿no? </div>
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A ver si otro año puedo presentarme y quitarme el mal sabor de boca que se me ha quedado en esta edición. A continuación, todos mis tiempos en la Liberty para que no se me olviden, que luego es muy difícil encontrar los tiempos:</div>
<div>
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<li>2009 - 58:38 (5:51/km)</li>
<li>2010 - 54:33 (5:27/km)</li>
<li>2011 - 52:02 (5:12/km)</li>
<li>2012 - 54:01 (5:24 /km)</li>
<li>2016 - NP</li>
</ul>
</div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-45608645586710780782016-05-16T15:15:00.004+02:002016-05-16T15:18:10.189+02:00Unos 30 años después vuelvo a correr en pista<div style="text-align: justify;">
No se me ha dado mal del todo: tras estar todo el día de voluntaria en el Mitin, sin apenas haber entrenado desde la maratón de Hamburgo, y sin apenas calentar antes de la prueba porque me daba mucha pereza, me he cascado un 3000 en pista (y corriendo sin clavos) en 14:47.15, es decir correr a 4:55/km, lo cual es un hito para mis piernas a día de hoy.</div>
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<br /></div>
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No estaba nada nerviosa porque sabía que iba a quedar la última. Mi objetivo era bajar de 18' (6:00/km) y volver a sentir cómo era correr en pista. Bueno, pues ambos objetivos cumplidos: tras el pistoletazo de salida, se fueron todas, pero aún así movida por la velocidad y que no estaba a la derecha en la calle 6, sino "arropada" por la 4-5, salí mucho más rápido de lo que tenían mis piernas. En esta primera vuelta la garganta empezó a picarme, indicativo de que mi ritmo era rápido y forzado (una de las sensaciones de siempre de correr en pista).<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2X4FVqfznCuQqK_qQxCTN90GNv4Beqtnq4CoHCJT373PUDRdOX9k8PaKVUGhxVK7b8Oh1Xiix1v-2-dH9XAnWokLXvPi3mtEJedCX6QSxijuqqAleFXfAV4DDzGrIzUScYCM4eMNidHE/s1600/IMG-20160516-WA0005%255B2%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2X4FVqfznCuQqK_qQxCTN90GNv4Beqtnq4CoHCJT373PUDRdOX9k8PaKVUGhxVK7b8Oh1Xiix1v-2-dH9XAnWokLXvPi3mtEJedCX6QSxijuqqAleFXfAV4DDzGrIzUScYCM4eMNidHE/s400/IMG-20160516-WA0005%255B2%255D.jpg" width="400" /></a></div>
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En casi todo momento estuve acompañada por la mascota del mitin "Popu". La verdad es que fue una carrera divertida: irme a la calle dos para que me adelantasen sin problemas las primeras, volver a la calle uno, animarlas, decirle a la mascota que se fuese a por la chica que tenía delante para que se pasase a la calle uno porque no venía nadie detrás... Como siempre iba más pendiente de los demás que de mi propia carrera, pero bueno, qué más da, hacía unos 30 años que no corría en pista, las chicas que ganaron podrías ser mis hijas y no tenía piernas ni cuerpo para exigirme.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtDahLCbS3PWuSBEQwAIqmxAQKOqKMKE6jOadQgj39bdxJNE4lMOdSC8_kZlTOZdVktWmKOY-W4QnYct5UcadIjiMEcZGezvHZasBBF3pJKTLEm_Ds1j_1sllVx-4BniXk9kxiZMlRfBc/s1600/IMG-20160516-WA0007%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtDahLCbS3PWuSBEQwAIqmxAQKOqKMKE6jOadQgj39bdxJNE4lMOdSC8_kZlTOZdVktWmKOY-W4QnYct5UcadIjiMEcZGezvHZasBBF3pJKTLEm_Ds1j_1sllVx-4BniXk9kxiZMlRfBc/s400/IMG-20160516-WA0007%255B1%255D.jpg" width="300" /></a></div>
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Intenté disfrutar lo máximo posible de la carrera y creo que lo conseguí. En algún momento de la misma perdí la cuenta de las vueltas que llevaba y en todo momento intenté esforzarme para que mi ritmo no cayese en picado. Conseguí mantener más o menos los tiempos por kilómetro (4:45, 5:10, 4:52) y qué curioso, igual que hace 30 años cuando corría el 2000, que la vuelta 3 de 5 era la más lenta, aquí lo fue el kilómetro intermedio. Algunas cosas no cambian XD XD XD. Al final tuve el grandísimo honor de cerrar el mitin, dado que nuestra carrera fue la última y quedé la última de la prueba. A continuación, los resultados: </div>
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.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9adKfJ7j2GxjDzVouoozF2fd5EV_fGXBZm096wOTiRpD82BRDolKvOJzqE9UKCuaMgpA1VLbTy2mKOyYo26JnCOoAjHP6wlGmt_AID3-5miXc8Vb2K-WtuQ-X8TYowTam4N-y1EvEevk/s1600/20150514-MitinAtletismoPopular3000F.GIF" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9adKfJ7j2GxjDzVouoozF2fd5EV_fGXBZm096wOTiRpD82BRDolKvOJzqE9UKCuaMgpA1VLbTy2mKOyYo26JnCOoAjHP6wlGmt_AID3-5miXc8Vb2K-WtuQ-X8TYowTam4N-y1EvEevk/s400/20150514-MitinAtletismoPopular3000F.GIF" width="400" /></a></div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-36355721208470999002016-04-29T15:27:00.000+02:002016-04-29T15:29:21.890+02:00#HHmarathon2016<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIPP_0-HHdkQ53m_aEtNOQ9RF7VTAeaGlxSGJblUtPhogZsTFMfN0xBaMBnY-tuMYeowWT63CgBqWHxMlfIqfWiYoL4yLU5YqOKXVzXk6oQk22sLC4fulBSc08jpDdPGABS_fLwH02Cvs/s1600/IMG_20160417_135759.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIPP_0-HHdkQ53m_aEtNOQ9RF7VTAeaGlxSGJblUtPhogZsTFMfN0xBaMBnY-tuMYeowWT63CgBqWHxMlfIqfWiYoL4yLU5YqOKXVzXk6oQk22sLC4fulBSc08jpDdPGABS_fLwH02Cvs/s320/IMG_20160417_135759.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
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Bueno, pues ya está, ya tengo diecisiete maratones en el bolsillo. Ésta me ha salido mucho mejor de lo esperado y he logrado finalizarla con un tiempo de 4:11:19 (5:57/km).</div>
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<div style="text-align: justify;">
Los nervios han llegado finalmente minutos antes de la salida, lo cual es de agradecer porque te ponen a tono a tiempo sin perjudicar el resto del viaje.<br />
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Una media hora de la salida, he ido a conocer la zona de los corredores. ¡Vaya gozada! Un recinto ferial con moqueta y tumbonas al lado de la salida, con más de 50 urinarios en el exterior. ¡Qué lujo poder estar ahí hasta minutos antes del inicio de la prueba!<br />
<br />
Unos quince minutos antes y dado que soy un poco prisas, me he dirigido a mi zona de salida "G". Ahí me he topado con un hombre que tenía un pie gigante. A hurtadillas he comparado mi pie con el suyo y he de decir que casi era el doble que el mío. Me he sentido un poco pigmeo, la verdad XD<br />
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En el momento de la salida, se hace la cuenta atrás, se aplaude, y bueno, pues nada, aquí estamos sin movernos del sitio... así hasta ocho minutos más tarde, momento en el que ¡hala, a caminar! Por fin nos ponemos a correr metros antes de la salida, y es que la maratón hay que hacerla toda corriendo, si no, no vale ;)<br />
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En los primeros kilómetros voy un poco rara, y es que hasta que los músculos se calientan, me cuesta encontrar buenas sensaciones. De repente en el kilómetro 2-3, una corredora, Angelika de Bad Oldesloe, me pregunta que si estoy bien y se queda conmigo. Creo que el color azul de la equipación del Páris le hace suponer que soy francesa. Le tengo que explicar la historia de Paris y Akiles, y que soy española. Le sorprende que pueda hablar alemán, yo también estoy sorprendida. De hecho durante toda la maratón estuve pensando en alemán, supongo que para componer frases para contestarle. Se me hace raro pensar en un idioma que no es el mío y que encima no domino :s<br />
<br />
Angelika fue mi ángel de la carrera. Fuimos juntas hasta el km30, momento en el que ella bajó un poco el ritmo y se quedó atrás. Me resultó raro correr acompañada. Íbamos las dos juntas, hablando muy de vez en cuando, saludando a nuestros respectivos conocidos y separándonos en los momentos de coger agua solamente. Así pasamos por el km10 en 57', media maratón por debajo de 2h, km30 en 2h51'... Yo iba flipando en colores por los buenos ritmos de carrera y las buenas sensaciones de piernas que tenía hasta el momento, vamos, de que no se hubiesen quejado hasta el momento.<br />
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En el km30 Angelika y yo nos despedimos deseándonos buena suerte. En estos momentos, me encuentro fuerte. Medio kilómetro después, justo antes de ver a Miguel noto que mi isquio derecho empieza a quejarse. Cuando veo a Miguel le comento que ya no espere buenas sensaciones de mi parte que mi pierna empieza a molestar. Y así es: primero el isquio derecho, luego el izquierdo, las molestias se me van a las corvas... De hecho vuelvo a ver a Angelika porque me pasa. Volvemos a estar un rato juntas, pero en el primer avituallamiento se va definitivamente (me sacó unos 5' en meta).<br />
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Paso de que me molesten las dos piernas a sentir que las piernas comienzan a convertirse en leños. De hecho, siento que el juego de cadera derecho me está fallando. Los peores kilómetros, del 35 al 37. Mi mente iba gestionando bien las distancias aprovechando que cada 2,5km había avituallamientos y que veía a Elsa y a Miguel cada 5km, pero justo en ese punto, mi mente necesita agua entre dos avituallamientos. "¡Madre mía, qué mal!", me digo. La verdad es que en ese punto no me sentía nada bien. Y de repente llega el km37 y noto que aunque las piernas no van bien, estoy mejor. Se me pone una sonrisa en la cara no sé muy bien por qué y ya se me queda pintada hasta entrada la meta.<br />
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Los últimos kilómetros, aunque no voy fina, me lo paso bien. En uno de los avituallamientos veo a mi hermana con un ramo de flores que sé que son para mí, ¡qué monos!. También veo a Miguel que está con Ángel que está sobre el monopatín de un lado a otro... En el km40-41 veo a mi hermana, que intenta hacerme una foto y animarme. ¡Guapaaa! En el km41 hay un hombre tendido en el suelo al que están atendiendo :s. Me acuerdo de Miguel, no por el hombre caído sino porque estoy en la calle en la que le vi cuando corrió su maratón y había pegado el petardazo. Recuerdo que él estaba como alicaído corriendo por el borde de la calle, a ritmo "lento" (que para mí seguro que sería muy rápido), y yo ahí con una sonrisa de oreja a oreja. La calle se bifurca para separar a los de la maratón y a los de relevos (creo que estos pueden entrar ahora todos juntos) y nos volvemos a juntar de nuevo un poco más adelante.<br />
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Estoy en línea de meta, veo el reloj y veo que voy a estar por debajo de las 4h12' ¡Síííííííííííííííí! Me emociono, creo que como nunca. Estoy medio llorando mientras sonrío sin parar. ¡Qué felicidad, qué bien! ¡Qué satisfacción, de verdad! Entro en meta y paro el crono: 4:11:19. ¡Yesss! Me quito el chip (soy capaz de agacharme sin romperme por los isquios), y entro en el recinto ferial para coger algo de fruta y salir lo antes posible para ir al punto de encuentro convenido: la torre de televisión.<br />
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Y ahí está Salmon Team. No se les ha ocurrido ponerse más alto, venga, va, como no estoy jodida de las rodillas, se ponen en la zona más alta del graderío a pie de torre XD XD XD. Subo en plan Chiquitorrll (la bajada es si cabe más graciosa) y llego donde están. Nos quedamos unos minutos y nos vamos para el apartamento para ducharme e irnos a comer, que ya van entrando ganas. El helado en Planten und Blomen, por descontado cae tras la comida. ¡Qué grande es el Salmon Team, gracias! :D<br />
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...<br />
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Respecto a los geles en carrera, la verdad es que el primero me cayó mal al estómago, con lo que los otros tres no me los tomé completamente. En algunos momentos pensé que estaba bebiendo demasiada agua y dado que no hacía demasiado calor, quizá no la absorbiese de forma óptima. Lo que me cayó bien fue el gajo de sandía que pillé a unos en medio del recorrido. Creo que tengo que probar este tipo de avituallamiento en otras carreras mejor que los geles, que son pico de azúcar en vena y que me van directos al hígado.<br />
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A continuación, mis ritmos en carrera:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqfEFv6xIstjaobDUabFERydw8KqEv5bXyhGYL5HyUJ7fA1owJbYVxERTJ-sdfVAJvfW2tpcIkVobu6x0TFTe7_JM05EUylVPxETIUHLxSVi6gBIlWxu1Q6-ddGNbp_6y5o2hhQMeQlt8/s1600/HamburgMarathon-Results.GIF" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqfEFv6xIstjaobDUabFERydw8KqEv5bXyhGYL5HyUJ7fA1owJbYVxERTJ-sdfVAJvfW2tpcIkVobu6x0TFTe7_JM05EUylVPxETIUHLxSVi6gBIlWxu1Q6-ddGNbp_6y5o2hhQMeQlt8/s640/HamburgMarathon-Results.GIF" width="640" /></a></div>
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Y como siempre... ya pensando en cuál va a ser la siguiente :D :D</div>
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Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-45324904277868763682016-04-08T16:31:00.003+02:002016-04-08T16:31:59.415+02:00Road to HH2016 - #21TrainingDays2HH<div style="text-align: justify;">
Pues sí, dado que la rojilla se ha encargado de cargarse todas las excusas, no me queda otra que afrontar de una vez lo que mi consciente ha estado evitando hasta ahora: el día 17 corro una maratón... ¡ooppsss, me ha vuelto a pillar el toro!</div>
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Pero bueno es normal que lo haya hecho. Cuando la motivación no está en preparar una carrera sino en estar embarazada y no conseguirlo, sólo se consigue que pasen los días sin ir a entrenar. Desde la media de Fuencarral, no he encontrado la fuerza mental para volver a ponerme de corto, y sólo ha sido desde el pasado 26 de marzo, cuando la realidad ha conseguido que mi pescadilla deje de morderse la cola. </div>
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Así que ha tocado hacer un plan de 21 días que espero me permita terminar la carrera. No espero maravillas, dado que incluso estoy variando este plan y estoy haciendo menos kilómetros de los previstos. Sé que voy con lo puesto, que no es mucho, pero con ello voy. Me queda prepararme mentalmente para la prueba e ir cogiendo fuerzas para poder afrontarla a pesar de que sé que me voy a arrastrar por las calles. </div>
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Miedo me da saber en qué kilómetro van a empezar a fallarme las piernas. Espero que no sea en el km14 y espero no acabar tan apestada como en Amsterdam2010. Tengo miedo de que mi mente no esté tan fuerte como otras veces, y es que no estoy muy motivada que digamos. Espero que la feria del corredor ejerza su magia y llene mi espíritu de ganas de conseguir terminar de nuevo esta preciosa prueba. A ver qué sale...</div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-51613314056221534802016-02-29T15:44:00.000+01:002016-02-29T15:46:58.006+01:00Un año y siete días<div style="text-align: justify;">
Hace un año tenía marcado en el calendario con círculos rojos muy grandes la fecha 22 de febrero de 2015. Y es que no solamente iba a correr la maratón de Sevilla ese día, sino que era la fecha que habíamos establecido mi chico y yo como la fecha de fin de cuarentena post cesárea. Tras 18 meses de espera, íbamos a volver a intentar tener un bebé. Un año y siete días más tarde seguimos esperando, sin éxito, que ese bebé sea concebido.</div>
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A lo largo de este año hemos visto cómo varios amigos y conocidos se han quedado embarazados y/o han dado a luz a sus bebés. Y nosotros... nada. Me alegro mucho por ellos, pero respecto a nosotros, nos sentimos bastante inútiles, la verdad. </div>
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Al menos ya han pasado los duros meses en los que la llegada de la regla nos suponía un bajón anímico de varios días. Sin embargo este bajón, aunque más breve en el tiempo, no termina de irse y estoy cansada de tener el calendario marcado por quincenas en función de posibles días de ovulación y el probable día llegada de la "rojilla". Estoy cansada de guardar de forma absurda ropa y objetos del peque para por si acaso. Estoy cansada de notar si me salen granos en la cara, de si estoy con el SPM, de si tengo manchados marrones entre reglas, de si las manchas marrones se vuelve rojas. Estoy cansada de ilusionarme para luego darme un hostión contra el muro de la realidad. Estoy cansada de no encontrar la motivación para correr porque en el fondo no quiero hacer una maratón sino estar embarazada. Estoy cansada de no saber...</div>
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Semejante a lo que me ha pasado con el curro, necesito cerrar una puerta para avanzar abrir una ventana aunque sea una que no estaba en mis sueños. Por eso he decidido marcarme un plazo tope: Navidades 2016. Hasta entonces, sé que seguiremos intentándolo, pero si en esa fecha no tenemos pinta de estar embarazados, busco una asociación y dono todo lo que tenga de Ángel. ¿Para qué seguir aferrándome a algo que no parece que vaya a ser? </div>
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Veremos qué ha pasado entonces, aunque a día de hoy, no soy muy optimista.</div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-28091916939216734982016-02-23T11:07:00.002+01:002016-02-23T11:11:17.121+01:00Road to HH2016 - Media de Latina<div style="text-align: justify;">
Tras un tiempo de reflexión, he decidido que NO me voy a presentar a la media de Latina. Dado que llevo desde hace dos semanas bastante fastidiada de la garganta, y que no he entrenado nada, prefiero no hacer esta carrera que intentar la machada y "destrozarme" las piernas y penar la preparación para Hamburgo.</div>
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Supongo que el esfuerzo realizado en la media de Fuencarral y que ese día no pudiese descansar lo suficiente hizo que mis defensas bajaran y que cogiese un resfriado del que a día de hoy no me he recuperado. El hecho también de haber estado de madre soltera durante estas tres últimas semanas, y que encima el peque también se pusiese malo, no ha facilitado ni mi recuperación al ritmo necesario para afrontar esta nueva media, ni que mi motivación estuviese enfocada en esta carrera.</div>
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Así que prefiero hacer borrón y cuenta nueva y centrarme en entrenar para abril. Esta semana empiezo de nuevo rodando 6km y finalizaré la semana, en vez de con una media, con un rodaje matutino de 10km.</div>
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<br /></div>
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No es lo que había planificado para este mes, pero bueno, es lo que hay. Intentaré llegar a Hamburgo con la mejor preparación posible en las patas, aunque como siempre, tengo la sensación de que me voy a quedar corta de entrenamiento... Algún otro volveré a entrenar con un buen plan, pero en este voy con lo puesto :O</div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-39052174866678860102016-02-18T13:25:00.000+01:002016-02-18T13:31:00.612+01:00Cerrando una puerta para abrir una ventana<div style="text-align: justify;">
Con la firma de hoy del finiquito, cierro completamente mi etapa de once años en el mundo de la consultoría. Once años de evolución personal donde me han pasado muchas cosas tanto vital como laboralmente. Para no volver a repetirme copio aquí el correo de despedida que les escribí a mis compañeros de curro: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><i>Time to say goodbye to 10120710</i></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Como habéis deducido correctamente por el título del correo, me voy. Muchas cosas han pasado durante estos más de 11 años, tantas, que es imposible plasmarlas todas en este correo de despedida, pero bueno intentaré ser breve y aunque no os nombraré, cada uno de vosotros sabéis en qué parte estáis de la historia. Alguno de los proyectos no los he incluído, sólo los más relevantes para mi persona:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Empecé allá por septiembre de 2004, y por cuestiones casi de "piedra, papel o tijera" en un proyecto de SAP IS-U, Vattenfall, caí en el área de facturación. Aprendizaje de SAP vía telefónica ya que mi responsable estaba "exiliado" en Suecia. Proyecto tenso donde los haya tras el Go Live, especialmente los viernes a eso de las 15.00 por tener que tener incidencias a "cero" y poder así tomarnos el fin de semana libre. Mucha salida de la firma por aquel entonces, siendo las entrevistas siempre por "ir al dentista". Qué mal estábamos de caries por aquel entonces, se nos iban de dos en dos... De hecho en la community de Sevilla destacamos como el proyecto con más attrition del FY.</span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Qué proyecto tan intenso y cuánto aprendí de facturación y de la metodología ADM... hasta aprendí cuatro palabras en sueco y todo. Siempre recordaré mi fin de semana viajando en tren litera a Malmö y Copenhague y mi verano en Estocolmo donde vi la tumba de Greta Garbo, pude ir a la firma de discos de Amon Amarth y al concierto de Lamb of God, Children of Bodom y Slayer.</span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><em>De ahí me fui casi seis meses a Chile. Qué país tan interesante: sentir mi primer terremoto, el de 8,5º tocaría, </em><em>menos mal, cuando estaba de vacaciones en España; ver todas las mañanas los impresionantes Andes nevados al abrir la ventana del apartamento, el vino chileno, adquirir nuevo <wbr></wbr>vocabulario para no decir burradas del tipo "coger el autobús"... Una gran experiencia vital que podría haber aprovechado mucho mejor, pero bueno, en esos momentos y dadas las circunstancias es lo que viví y con lo que me quedo. No se me olvidará ese fin de semana de barbacoa viendo una competición de descenso de bici de uno del cliente... ¡qué velocidades, qué locos!</em></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<em><em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Al volver, me tocó viajar a Nápoles, a Pozzuoli exactamente, que es la versión italiana de La Finca-Pozuelo, salvando las distancias, claro. El proyecto parecía "sencillo", pero nadie nos había dicho que en esa época tendríamos la "guerra de basuras de la camorra napolitana" por la zona. Aún recuerdo ir y volver al/del curro esquivando barricadas de basura en llamas y la carta bomba a los bomberos. Conseguimos estar tres meses sin hacer ni un rasguño a los coches de alquiler. Y mira que era complicado, porque en un mínimo hueco, ¡anda que no cabe el coche, caben dos y si me apuras tres!.. Por cierto, qué bien se come en la zona de Campania, de verdad, nunca probaré unos gnocchi al pesto tan ricos como los de ahí. ¡Qué impresionante Pompeya!</span></em></em></div>
<em>
</em>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Y luego empezó la época de E.ON. De la época de Trías-Beltrán recuerdo el día del accidente de Spanair porque no hacían más que llamar a la socia ya que como era como Willy Fog, siempre de avión en avión, pensaban que podría haber volado ese día. Tampoco se me olvidará el proyecto de gas, ya que fueron unas navidades "inolvidables", casi literalmente celebrando la Nochebuena en la oficina...¡Qué proyecto más duro fue ese, nos pasaba de todo al equipo de "chupetines"! Gracias a los involucrados, de verdad, porque sólo nosotros sabemos lo que sufrimos ahí.</span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Fue otra época de marchas de la empresa, aunque en este caso se nos iban casi todos al otro lado del teléfono, ¡al cliente!</span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Tampoco se me olvidará nunca la huelga de controladores ya que me pilló en Santander por haber ido a una reunión de una hora. Veía cómo se iban cancelando uno a uno los vuelos y yo buscando un enchufe y conectando la 3G en el aeropuerto para tener información inmediata. Qué forma de "luchar"por un coche de alquiler con cadenas, había amenaza de nevada, y conduciendo desde las 19h hasta la 1am mientras escuchábamos por la radio cómo los militares tomaban las torres de control... ¡Surrealista! </span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Proyecto también intenso tanto en la implantación de la comercializadora, incluyendo aquí a mis chicos "del mundo de los cubos" de BI, como la integración de gas como la de la distribuidora (esta última no estuve en el proyecto salvo el final, donde llegué a aprender SAP PI a nivel funcional para poder activar todas las interfaces).</span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">En este proyecto es donde he visto crecer profesionalmente a muchos de vosotros desde que eráis "juniors" hasta "responsables de áreas y/o gerentes". ¡Sois grandes!</span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><em>Fue en el 2012 donde me descolgué del mundo SAP IS-U y acabé en el proyecto de AMDS. Otra vez tocaba viajar. Esta vez a Reims (FR), Olpe(DE) y Machelen (BE). Gracias a que mi gerente sabía y sabe un montón pudimos cubrir mis grandes carencias en SAP SD. Qué bonita la catedral de Reims, qué feo era Machelen. Áún me acuerdo de nuestro baile del Gangnam Style en el atasco de la A-1 desde Mechelen a Machelen. <em>Qué estrés para llegar a los aeropuertos a tiempo tanto en París (inolvidable la noche en el aeropuerto de Charles de Gaulle a dos días de una maratón) como en Frankfurt. En este caso una de las veces, menos mal que nos confundimos de camino y evitamos el atasco rodeando Frankfurt, mientras que otros compañeros nos llamaban atrapados a 10km del aeropuerto y llegaron por los pelos a coger el vuelo. <em> ¡Qué calor hace en Alemania en verano porque no saben lo que es el aire acondicionado!</em> ¡Qué buen rollito con los compañeros belgas ;)! </em></em><em>Qué entrenamientos a las 5.30am por Reims y Olpe para luego no poder correr la maratón por culpa del huracán Sandy y el ** del alcalde Bloomberg.</em></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Luego vino el proyecto ELPOZO, que ya con el nombre se puede deducir cómo fue el proyecto. Estuve sólo un mes, pero suficiente para ser casi atacada por perros mientras corría al lado de las huertas (nunca más repetí la locura de correr por los caminos). Ese hotel en medio de dos poblaciones sin nada que hacer ni a donde ir. Ese olor a fuet a ir a currar, esos camiones llenos de cerditos que no volvías a verlos... duro, fue duro y eso que me libré de ver la cadena de despiece. Sin embargo, lo más "doloroso" de este proyecto fue enterarme que salía del proyecto porque me llegó el correo de roll-off de scheduling... ¡qué tacto!</span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Tras un periodo de inactividad por no ser tener asignación, vuelta a E.ON en proyectos de comercializadora con temas de medida y tras la vuelta de maternidad, proyectos de distribuidora, donde aprendí algo del mundo de las órdenes de servicios y vi de refilón el mundo de las bases de datos. Luego una temporada inactiva tanto por una baja por desmotivación como luego por no ser asignada y otra activa muy corta pero "rara". Hasta hoy.</span></em></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">En tantos años, ha habido momentos buenos y malos. Lo últimos 3-4 han sido bastante desmotivantes, con la sensación de ser un recurso "caro" y tener asignaciones breves y de analista de primer año que no me llevaban a ningún lado profesionalmente. De hecho los dos Below porque alguien tiene que estar ahí del FY13 y FY14 no contribuyeron a cambiar esta sensación. Así que me quedo con un sabor agridulce de mi paso por esta casa. Pero bueno, no todo puede ser bueno, para bueno, ya estáis vosotros ;).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Mis prioridades de ahora no son las mismas que las que tenía cuando empecé y creo que lo que más me conviene en estos momentos es coger una excedencia ya que no veo otra salida a corto plazo y no quiero somatizar un cáncer por mi estado anímico. A quienes corresponde, gracias por intentar que mi salida pudiera ser considerado como uno de los que pudiesen haber tenido con un acuerdo económico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Me voy para recomponerme. Gracias por formar parte de mi vida en estos años, os voy a echar de menos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">CRIS</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">PS: Si alguna vez os sentís abandonados e ignorados, es el momento de que cambiéis, no esperéis a que esa sensación os machaque emocionalmente, porque seguir adelante se sale, pero recoger los pedazos y volver a colocarlos es muy duro. Os dejo una de las canciones que más me levantan el ánimo en momentos duros y una parábola para no olvidar. Un placer haberos conocido, de verdad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=QRUIava4WRM" target="_blank">Rising like a Phoenix - Conchita Wurst</a></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd0_A7gCazeAtnVBtKo3ksf6YW98UWGRY9X_jE80T3PeVOITSsyqmgUUSVUTPmeCFrHv-1z4025U7uXHTRqizQHMOryvtbbTvu_UkzCeolwbipav4aUKGFiPKLearHgHqeJ9JXa5sWmS4/s1600/ParabolaRanaHirviendo.png" imageanchor="1"><img border="0" height="309" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd0_A7gCazeAtnVBtKo3ksf6YW98UWGRY9X_jE80T3PeVOITSsyqmgUUSVUTPmeCFrHv-1z4025U7uXHTRqizQHMOryvtbbTvu_UkzCeolwbipav4aUKGFiPKLearHgHqeJ9JXa5sWmS4/s400/ParabolaRanaHirviendo.png" width="400" /></a></div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-63791837529548894722016-02-15T14:49:00.000+01:002016-02-15T14:49:18.237+01:00Road to HH2016 - Media de fuencarral<div style="text-align: justify;">
Bueno, pues otra media maratón de Fuencarral-ElPardo que ha caído a mis piernas. En esta edición no llevaba más que cuatro semanas de entrenamiento, con lo que sabía que iba a ir bastante corta de kilometraje en las piernas durante la carrera. Al finalizarla, no he sentido un déficit de kilómetros entrenados, sino mucho peso que mover en cada zancada, y es que 62kg son muchos kilos para poder decir que estoy en "forma".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dado que no sabía como iba a responder en carrera, tanto por el medio resfriado que llevo, como por el entrenamiento realizado, decidí tomarme la carrera con "tranquilidad", es decir, que no me engorilé ni en la bajada ni en el llano y conseguí pasar por el km11 en una hora exacta. A partir de ahí, dado que sólo quedaba subir y subir, no las veía todas conmigo de que pudiese hacer el sub2h. La primera de las subidas, la verdad es que me dejó un poco matada y es ahí donde reconocí mi exceso de equipaje en mi cuerpo. La segunda de las subidas, la larga, no fui del todo mal, y de hecho me sorprendió darme cuenta de que ya estaba en el tramo final de la misma, a punto de atravesar la puerta de el Pardo. El GARMIN además me hizo el favor de apagarse en el km15, llevaba toda la carrera avisándome de "batería baja", y creo que es verdad que corro mejor por sensaciones en vez de estar revisando el reloj cada kilómetro. Luego, bendito llano donde empecé a incrementar el ritmo, y en la bajada intenté controlar para no pasarme de rosca dado que a continuación venía la subida de Montecarmelo, que psicológicamente me parece muy dura al ver esa avenida tan grande y ese cuestón de la rotonda. Ahí enganché a "Lucas maratoniano", le saludé, lo que demostraba que de patata iba bastante bien, y me fui a mi marchica. El repechito que "salva" la carretera de Colmenar me parece siempre duro, y más este año que al haberse cambiado la meta, psicológicamente era más duro pensar que en vez de 1km te quedaban 2km para la meta. En la rotonda de inicio de la cuesta del polideportivo pillé a Yebrín, que la verdad no se le veía muy bien. Le dije que se enganchase conmigo y estuve medio tirando de él para que no se diese por vencido. ¡Qué dura es la cuesta del polideportivo! Fue en los últimos 500mts cuando me fui de él y entré en meta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En relación con las sensaciones, la verdad es que de corazón y garganta me sentí bastante bien, sin cansarme. De hecho no me costó ir correteando luego al ropero y por la tarde sólo tenía un dolorcillo suave en las rodillas que ya se ha pasado. Respecto a agujetas, tampoco he notado nada en especial. Se me cargaron un poquito los isquios, pero un día más tarde ya no me duelen. Realmente lo que más me molestan son las rozaduras que me hizo el sujetador por debajo del pecho, lo que vuelve a ratificar que lo que me sobran son kilos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la próxima edición, me gustaría volver a participar, a ver si para entonces estoy más en forma y consigo acercarme a esos 1:53;12 del 2014, que todavía no sé cómo pude hacerlo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tengo contabilizadas <i>siete </i>participaciones en la media de Fuencarral, pero dado que empecé a correr maratones en 2002, creo que la habré corrido como mínimo dos veces más ya que esta media es una de las que más utilizo como preparatoria para maratones de primavera. A continuación mis tiempos registrados en esta media:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><i>2016</i> - 2:01:25 (5:46/km)</li>
<li><i>2015 </i>- 2:04:42 (5:54/km)</li>
<li><b><span style="color: red;"><i>2014 </i>- 1:53:12 (5:22/km)</span></b></li>
<li><i>2012 </i>- 2:08:42 (6:06/km)</li>
<li><i>2011 </i>- 1:59:54 (5:41/km)</li>
<li><i>2010 </i>- 2:06:35 (6:00/km)</li>
<li><i>2008 </i>- 2:08:44 (6:06/km)</li>
</ul>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-4549451960142526842015-09-03T11:16:00.002+02:002015-09-03T11:16:53.731+02:00La foto del 2015<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYsh7kbYeYSFFNhFQbNnpphKGwp-f2LdH_wTY-773946kcL8xGDG3LshoiVrVKn-9yuJNPcjUZS6rdOhGWy4UGyTXUYrGcatXo1z00gWDtZdpL_SwMynB-eMaqsPLukgKl2CC8RViXv6Y/s1600/CN5cOl_WIAATFO5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYsh7kbYeYSFFNhFQbNnpphKGwp-f2LdH_wTY-773946kcL8xGDG3LshoiVrVKn-9yuJNPcjUZS6rdOhGWy4UGyTXUYrGcatXo1z00gWDtZdpL_SwMynB-eMaqsPLukgKl2CC8RViXv6Y/s320/CN5cOl_WIAATFO5.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(c) REUTERS</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Sin duda alguna, para mi esta es la foto del 2015. Es la foto de la vergüenza de Europa por no poner los medios para que las personas se vean abocadas a abandonar sus países de origen ante el horror de lo que viven en ellos: guerras, hambre, discriminación... Su única preocupación es poner vallas cada vez más altas y regatear a la baja una cuota de acceso mientras siguen fomentando la miseria en esos países a través del envío de armas. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Cada vez que veo la foto se me viene a la cabeza la imagen de mi peque no sólo porque suele dormir en una postura muy parecida en la que yace este niño sirio, sino porque tienen aproximadamente la misma edad. ¡Qué afortunada soy de haber nacido en el mundo de Yupi! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
A veces pienso qué pasaría si se produjese una situación similar aquí: saldría huyendo igual que lo han hecho ellos, instinto de supervivencia. Gente inocente que está en medio de los tejemanejes de los de siempre. Asco de dinero, asco de poder...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Desde mi humilde posición toca dar pasos para mejorar el mundo, mejorar el planeta. Podrá parecer que no hago nada, que el esfuerzo es baldío, pero sí, si hago, todo acto de una persona influye en el resto. ¡A por un mundo más humano!</div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-4169457376160064432015-09-02T12:49:00.002+02:002015-09-02T13:04:08.937+02:00¿Y tú qué sabes?<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tras ver las películas “<i>¿Y tú qué sabes?” </i>me he apuntado como
deberes por un lado leerme el libro de “<i>Alicia
en el país de las maravillas</i>”, y por otro adentrarme en la madriguera
porque necesito iluminarme.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Creo sinceramente que no me quedo
embarazada por un bloqueo existencial. Necesito responder a las siguientes dos
preguntas para evolucionar personalmente: ¿cómo actúas de dentro hacia afuera?,
¿por qué tienes adiciones?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
De momento me tomaré las
siguientes flores de Bach a ver me mueven algo por dentro:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 14.2pt;">
<i>01 </i><b><i>HOLLY</i> </b><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span> Envidia, celos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 14.2pt;">
<i>03 </i><b><i>AGRIMONY</i> </b><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span> Expresar emociones en
lugar de esconderlas bajo una sonrisa<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 14.2pt;">
<i>20 </i><b><i>BEECH</i> </b><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span> Intolerancia, crítica<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 14.2pt;">
<i>23 </i><b><i>IMPATIENS</i> </b><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span>Irritabilidad,
irritación cutánea<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 14.2pt;">
<i>25 <b>CRAB APPLE</b></i> <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span>Problemas de piel<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 14.2pt;">
<i>34 </i><b><i>WILLOW</i> </b><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span> Irritación, amargura<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 14.2pt;">
<i>38 <b>WATER VIOLET</b> </i><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">à</span> Aislamiento social<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
De las películas he sacado las
siguientes conclusiones:<o:p></o:p><br />
<br />
<i>Física cuántica -- un abanico de posibilidades que existen al mismo tiempo y es cuando tratamos de observarlas cuando fijan una posición en función de la intención de "el observador" (el pensamiento facilita la generación de una realidad).</i><br />
<i><br /></i>
<i>Entrelazamiento -- todo está unido, lo que hace que todo lo que hacemos influya en los demás. Nuestra forma de observar tiene un efecto sobre el mundo.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Si el pensamiento influye sobre una gota de agua haciendo que adquiera una forma determinada, ¿qué no va a hacer el pensamiento sobre nosotros que somos un 90% de agua?</i><br />
<i><br /></i>
<i>Las realidades se crean cada mañana al despertarnos de forma inconsciente. ¿Por qué tenemos la tendencia a recrear las mismas realidades? Porque somos adictos a ciertas emociones que nos hacen una y otra vez volver a conectar las mismas conexiones neuronales de manera que se reducen/eliminan otras posibilidades mientras que se potencian otras.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Para poder hacer algo distinto necesitamos buscar otras realidades, generar nuevas redes neuronales - Si quieres algo distinto, haz algo distinto. Libre voluntad - escoger de forma distinta a como hemos hecho en el pasado.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Adicción -- no poder controlar una emoción, estar atrapado en viejos patrones. Ante un abuso emocional, nuestras células se van adaptando para recibir más y más neuropéptidos asociados a esa emoción, de manera que reducen los receptores de otros, así como los necesarios para asimilar las vitaminas y nutrientes, de manera que la célula deja de estar sana, somo cada vez más adictos e incluso se generan enfermedades en las mismas como el cáncer.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Para conocer el pensamiento de una persona, basta con ver su adicciones ya que éstas se visualizan en su cuerpo. ¿Por qué me odio?¿Cómo actúas de dentro a fuera? El pensamiento negativo debilita el cuerpo. La mente crea nuestro cuerpo literalmente. ¿A qué soy adicta? El drama humano: "¿qué perderé que no quiero perder si me adentro en la madriguera? Lo que más tememos es lo que más nos emociona.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Permitimos día tras día tener pensamientos negativos que nos quitan poder, por eso no podemos superar nuestros miedos, nuestras adicciones. Estamos hipnotizados por el entorno y sus ilusiones, de manera que nos dejamos llevar por la "mediocridad". Cambiar es abandonar nuestro antiguo "yo", modificar nuestro comportamiento para que sea algo permanente. Cambiar la química, cambiar la red neuronal, cambiar la actitud, cambiar la identidad.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Iluminación -- pensar más allá de la cotidiana realidad, de manera que se desmorone la forma actual de ver la vida, salir de la zona de confort actual; no hay que pensar en cosas, sino en posibilidades; para entrar en el caos y así poder encontrar un nuevo confort.</i><br />
<i><br /></i>
<i>La vida es una evolución personal para tener un desarrollo espiritual. Hay que vivir el día como una oportunidad de crear avenidas de realidades futuras, de generar y visualizar caminos de futuro que nos permitan una evolución personal. Perder la noción del tiempo y del espacio implica acercarnos al mundo cuántico.</i><br />
<i><br /></i>
<i>A todos nos gusta la aventura porque da vida. Adentrarnos en la madriguera de Alicia, de manera que percibamos una nueva realidad y por lo tanto abramos nuevas vías, nuevas conexiones neuronales.</i><br />
<i><br /></i>
<i>¿Cuánto quieres adentrarte en la madriguera?</i></div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-26635161093711749582015-07-22T11:32:00.001+02:002015-07-22T11:33:40.823+02:00Temporada atlética 2014-2015<div style="text-align: justify;">
Revisando las carreras hechas, esta temporada ha tenido dos partes diferenciadas. El primer bloque estuvo marcado por el objetivo "Maratón de Sevilla", el segundo bloque por "quedarme embarazada".</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
El primer bloque la verdad es que engaña bastante. Esto es debido a que si veo las carreras parece que he llevado un plan de entrenamiento para la "prueba", sin embargo esto no ha sido así ya que mi entrenamiento fueron únicamente las carreras que he hecho, lo cual no es bueno para el sub4h que podría haber intentado si hubiese realmente entrenado. Al final no se me dio mal del todo, pero no debería volver a repetir hacer un maratón sin entrenar.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
El segundo bloque se ha caracterizado por no hacer nada. En mi obsesión de "pasada la cuarentena de la cesárea es momento de quedarme embarazada" no he tenido objetivos atléticos. Esto ha hecho que no sólo no entrenase nada porque para qué si en el siguiente mes iba a tener que dejarlo, sino que he entrado en barrena mental. Me he autobloqueado para no correr ni hacer nada cuando al final ni siquiera se ha cumplido el objetivo del embarazo. Este bloqueo ha hecho que no sólo me esté acercando a los 62kg sino que además estoy físicamente enquilosada y mentalmente saturada.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Por tanto comienzo una nueva temporada atlética con el objetivo de volver a ponerme en marcha. No pretendo buscar grandes objetivos ya que sigo con el objetivo de "quedarme embarazada". Por tanto, lo que voy a hacer es buscar carreras pequeñitas y populares que no supongan demasiado esfuerzo físico por un lado y que vaya cogiendo motivación por otro. A ver qué tal se me da.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Estas han sido las carreras realizadas durante la temporada 2014-2015:</div>
<ul>
<li>20150510 - Carrera del Agua (5km) - 35:47 (7:09/km)</li>
<li><a href="http://blogdecrisis.blogspot.com.es/2015/02/ni-en-mis-mejores-suenos.html" target="_blank">20150222 - Maratón Sevilla - 4:17:25 (6:06/km)</a></li>
<li><a href="http://blogdecrisis.blogspot.com.es/2015/02/a-dos-semanas-de-sevilla.html" target="_blank">20150208 - MM Fuencarral - 2:04:42 (5:54/km)</a></li>
<li><a href="http://blogdecrisis.blogspot.com.es/2015/01/cronica-mm-getafe-2015.html" target="_blank">20150125 - MM Getafe - 1:55:25 (5:28/km)</a></li>
<li>20150111 - Trofeo Páris (10km) - 51:40 (5:10/km)</li>
<li>20150104 - Carrera de Reyes (5km) - 26:47 (5:21/km)</li>
<li>20141231 - San Silvestre Jarama (7,7km) - 39:35 (5:08/km)</li>
<li>20141221 - Carrera Navidad Cercedilla (14,1km) - 1:41:48 (7:16/km)</li>
<li><a href="http://blogdecrisis.blogspot.com.es/2014/11/cronica-bss2014.html" target="_blank">20141109 - B/SS (20km) - 1h57'23" (5:52/km)</a></li>
<li>20140914 - MM Logroño - 2h03'39" (5:52/km)</li>
</ul>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-46285945259210521572015-07-09T10:33:00.000+02:002015-07-09T10:34:54.042+02:00Etiquetas<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
INÚTIL<br />
</div>
Es la etiqueta que me puse durante el curso. Y aún me pregunto por qué no salgo del pozo...</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Yendo al metro me he preguntado qué tenía de distinto con una <em>it-girl</em> española concreta para que ella sea una triunfadora y yo no. La diferencia principal que he encontrado es la actitud de ambas ante la vida.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Sentirme una perdedora hace que esté bloqueada, que no pueda avanzar. Sentirme una víctima hace que esté en modo "expectativa" en vez de estar en modo "petición". Soy reactiva y no salgo de mi zona de confort por la idea de que al menos sufro por cosas que conozco y que por tanto puedo soportar. Me da miedo salir de ella por si algo se descontrola, independientemente de que sea para bien o para mal.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Ayer en el curso me di cuenta de que me atengo a unas normas restrictivas autoimpuestas que hacen que no explote o utilice todos los recursos disponibles a mi alcance. Estoy bloqueada, no proceso lo que me dicen. Me conformo, me autolimito y no consigo, bien lo que me han pedido, bien lo que quiero. No sé pedir las cosas.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Me sé perfectamente toda la teoría para cambiar las cosas. Sin embargo no lo pongo en práctica. ¿Qué tiene que pasar para que arranque, para que empiece a salir de mi círculo de protección? Quizá no debiese estar intentando dar respuesta a esta pregunta y pasar directamente a la acción. Esto es lo que voy a hacer:</div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
Voy a reirme más.</div>
</li>
<li>Voy a sacar el lado positivo de las cosas que me suceden.</li>
<li>Voy a evitar estar evaluándome por todo lo que digo o hago.</li>
<li>Voy a seguir el lema "Schritt für Schritt".</li>
<li>Voy a hacer meditación.</li>
<li>Voy a mantener una posición corporal "abierta".</li>
<li>Voy a comer sano.</li>
<li>Voy a respetarme.</li>
<li>Mi etiqueta es "VALIOSA"</li>
</ul>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-39140589001904581652015-07-02T15:00:00.003+02:002015-07-02T15:00:57.825+02:00Pielonefritis<div style="text-align: justify;">
<strong>Pielonefritis</strong>, o lo que es lo mismo, infección del riñón. Según la Wikipedia la pielonefritis es "<em>una infección del parénquima renal originado secundariamente de las vías urinarias. Escherichia coli (E.Coli) es la bacteria aislada en la mayoría de los casos, pero también se pueden encontrar otros microorganismos involucrados como los Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella spp, Mycobacterium tuberculosis, Candida spp y otras micosis diseminadas. El mecanismo más frecuente es el ascenso de microorganismos desde la vejiga hasta la pelvis renal a través de los uréteres</em>".</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Ella siempre ha tenido problemas urinarios: cálculo renal, cistitis, dolores de riñones,... De hecho hace unas semanas me preguntó por picores vaginales y le comenté la existencia de las cándidas. Al final me comentó que tenía cistitis, que mal curada lleva a una pielonefritis... </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
A nivel emocional, los riñones representan nuestra capacidad para afrontar aquello que podría poner nuestra vida en peligro. Los riñones son limpiadores, eliminadores de residuos emocionales y pensamientos negativos, en especial el miedo. Ayudan a la adaptación del entorno, generalmente físico. Todos los problemas de riñón y vejiga demuestran la cólera e irritación con que nos expresamos ante el propio mundo.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Me encantaría poder ayudarla, pero no soy la persona más adecuada ya que estoy emocionalmente involucrada. Miedo me da preguntarle qué le da miedo... Quizá empiece a echar sapos y culebras por su boca y lo mismo salgo escaldada tanto por cuchillos que pueda lanzarme como por los chantajes emocionales que pueda intentar. Creo que tiene que tratarse psicológicamente para que pueda resolver sus "miedos", sus "gremlims". El problema es que no creo que lo haga, así que seguirá en su zona de confort para seguir sobreviviendo hasta la próxima crisis urinaria...</div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-74186862965906030162015-06-22T10:31:00.003+02:002015-06-22T10:33:33.400+02:00Aproximándome al DEFCON-1<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tras la maratón de Sevilla en
febrero, mi objetivo era quedarme embarazada ya que justo hacía la “cuarentena”
de la cesárea. Por ese motivo dejé de entrenar oficialmente, aunque la verdad es
que el hecho de que para Sevilla no hubiese entrenado nada, no hizo cambiar
mucho mi rutina de entrenamientos. Tras cuatro meses, sigo sin estar embarazada
y me siento completamente descolocada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Descolocada en parte porque cada
vez que pasa un mes y llega la “rojilla” me siento decepcionada. Me da miedo
que tenga un problema de esterilidad al no ser precisamente una pipiola. Querría
que mi peque tuviese un hermano tan precioso como él con el que jugar y
criarse, para evitar en parte convertirlo en un niño mimado y consentido.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Descolocada porque cuanto más
tiempo pasa menos tiempo me queda para prepararme la maratón del 2016 que tengo
en mente. Esto hace que me agobie y me estrese, lo cual quizá tampoco ayuda a
mi concepción. He dejado de pensar en correr y hacer carreras y eso me hace
sentirme estancada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La situación en mi curro tampoco
me ayuda mucho porque no me siento “querida”. Siento cómo me asignan a un proyecto
para sacarles un marrón y cuando ya lo tengo encaminado, me sacan del proyecto
por el hecho de ser “cara” y no salirles rentable. En mi actual proyecto,
además he cambiado completamente de área y sin tener idea de nada, tengo que ir
a reuniones con los clientes con lo que me siento un fraude tanto para ellos
como para la empresa. Ambos hechos me desmotivan y me causan bastante estrés.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me gustaría dejar de sentirme una
mierda y no ver pasar los días como “otro día que se va sin poder remediarlo”. Me
gustaría dejar de sentirme como una hormiga entre elefantes. Me gustaría estar
contenta con lo que tengo entre manos y no sentirme tan triste. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Necesito hacer caso a mi cuerpo que
no hace más que avisarme con la almorrana, el eccema dishidrótico, y el colon
irritable de que algo no está bien. Para ello, lo que necesito hacer es en
primer lugar bajar los niveles de ansiedad con las siguientes cuatro medidas:<o:p></o:p></div>
<ul>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Adaptarme al nuevo proyecto mientras activo un
cambio de curro.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Mejorar mi alimentación: más verdura y menos
comida basura.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Hacer ejercicio físico diario: estiramientos, salir
a correr, pasear por la montaña.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Cuidar mi salud mental: meditar, escribir sobre
las emociones, reír.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Como elementos adicionales para
la búsqueda de un nuevo “yo”, voy a retomar/empezar las siguientes actividades:</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Coser.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Pintar.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Aprender a tocar la guitarra eléctrica.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Idiomas.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Curso de Flores de Bach.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Curso de orquídeas.</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Curso 2-3 de Escuela de Padres.</span></li>
</ul>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-82633276615138462522015-04-17T13:25:00.002+02:002015-04-17T13:26:55.603+02:00Autosabotaje<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tanto mi chico como yo pensábamos
que en esta segunda ocasión nos habíamos quedado embarazados. Mi ciclo
menstrual tiene una frecuencia de 28 días y no falla desde hace más de 10 años,
al menos no lo había hecho hasta el pasado martes cuando se retrasó 6 días. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nosotros ilusionados comprándonos
test de embarazo a ver si salía la rayita “+” en la franja de control, y venga
a obtener un resultado negativo. Seguíamos ilusionados pensando que lo mismo
era demasiado pronto para que el test reconociese la hormona HCG en la orina y
que seguro iba a salir un positivo el jueves cuando fuese a hacerme una prueba
de sangre (tenía el médico de cabecera el miércoles).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pero no, el martes por la mañana,
las pequeñas manchas marrones que nosotros creíamos que eran manchas de
implantación se tornaron rojas y con ello, la rojilla. Nada, habrá que
intentarlo otra vez, a ver si en el siguiente ciclo, aunque ahora con ese
desajuste hormonal con un ciclo de 34 días, a saber cuándo narices ovulo ahora…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pensando en lo ocurrido, he
sacado dos conclusiones de la situación y no sé a cuál aferrarme ya que
mientras la primera puede parecer la más probable a ojos de todo el mundo,
personalmente creo que la cierta es la segunda. Tampoco quiero comerme mucho la
cabeza con cuál es la buena, pero la verdad es que si es por la segunda, tengo
un problema serio:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;">En febrero hice el maratón de Sevilla. Aunque esta vez la
carrera me fue muy bien y no noté grandes esfuerzos en mi cuerpo, una maratón
es una maratón, y dado que no corro habitualmente 42km, seguro que de alguna
manera le ha pasado factura a mi ciclo hormonal. No es la primera vez que tras
una maratón tengo un desajuste hormonal y es posible que este desajuste haya
hecho que mi ovulación se haya retrasado, por lo que mi chico y yo no hicimos
los deberes en los días adecuados y de ahí que en ningún momento estuviese
embarazada.</li>
</ul>
<br />
<ul>
<li style="text-align: justify;">No tuve un desajuste hormonal. Mi subconsciente ha
precipitado la menstruación porque no quiere que mi consciente tenga que volver
a pasar por un embarazo en el que me sienta estresada y perseguida por las
atenciones excesivas de la familia. Le ha mandado mensajes de “sal de aquí
antes de que sea tarde” y de ahí que mi cuerpo mandase a la rojilla como
servicio de limpieza.</li>
</ul>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-7073821056528580202015-03-05T12:16:00.003+01:002015-03-05T12:16:15.940+01:00Entrando en barrena<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me levanto, cambio a mi peque y me voy al curro. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Salgo, limpio un poco la casa y espero a mis chicos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Compro, estoy con el peque y preparo la cena.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ceno… y me voy a dormir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¿Qué he hecho hoy por y para mí? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nada, absolutamente nada<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
… Pfffff, voy por mal camino<o:p></o:p></div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-22095363208477513652015-02-26T12:58:00.003+01:002015-02-26T13:40:06.564+01:00Ni en mis mejores sueños......<div style="text-align: justify;">
4:17:25, la verdad es que es un tiempo magnífico para lo poco-nada entrenada que estaba. De hecho, este es mi quinto mejor tiempo en maratón. Las sensaciones en carrera fueron buenas, salvo los últimos kilómetros, y casi no he tenido secuelas: no cojeé estilo "Chiquito" en ningún momento, y dos días después sólo me molestaban un poco los isquios y los piramidales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1HCmIebcnRtKCCxt1eTeOGCNbb9thvP5CxNMSokI8nKAM8eOIYDU_wYgKGlrOqjmwL9CQ6BCqdNHJpPyEK9XK8IJNI929CIblyCQcD5RLNRbfvXpqLJNk5WbCNVon3cHbpkqiRMh5iOk/s1600/IMG-20150222-WA0040%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1HCmIebcnRtKCCxt1eTeOGCNbb9thvP5CxNMSokI8nKAM8eOIYDU_wYgKGlrOqjmwL9CQ6BCqdNHJpPyEK9XK8IJNI929CIblyCQcD5RLNRbfvXpqLJNk5WbCNVon3cHbpkqiRMh5iOk/s1600/IMG-20150222-WA0040%5B1%5D.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El día arrancó con una caminata a la salida donde me encontré con Pepe, un compañero del club, quien estaba bastante nervioso por su debut en maratón (finalmente no consiguió llegar a meta al retirarse en el km39). Fuimos a la salida y nos encontramos un primer contratiempo ya que no pudimos entrar a los corrales por la zona del arco de salida, con lo que tuvimos que dar un rodeo por los recintos feriales (casi nos vamos al estadio olímpico) para así poder entrar por detrás. Luego, la verdad es que no hubo problemas para entrar, ya que había dos calles laterales que te permitían moverte entre corrales, y el acceso al mío no me llevó demasiado tiempo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la salida me coloqué al final de mi corral (3.45-4h) porque como iba a hacer unas 4.30h, para qué ponerme al principio del mismo. Además, quería buscar a Coba, un compañero de curro y de club, que iba a entrenar haciendo hasta la media (finalmente hizo 2h01 en la misma), a ver si podía saludarle y hacer la primera parte con él. Como no fui capaz de localizarle, lo dejé por imposible y me di la vuelta para centrarme en mi salida. Esta empezó como siempre, parados, y poco a poco fuimos caminando. Ya en el arco de salida, comenzamos a correr. Esta vez no tuve que preocuparme por el GPS porque como en toda esta temporada, decidí correr por sensaciones.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es curioso cuando corres sin reloj. Vas más a tu aire, sin preocuparte por los ritmos, y yendo en función de cómo te vas encontrando. Por un lado es positivo porque no te obsesionas con los minutos/km y no te desanimas si ves que no van saliendo, pero por otro lado, es un poco peligroso porque no sabes muy bien cómo controlar los primeros kilómetros en los que vas fresco y por lo tanto tiendes a ir más rápido de lo que deberías. En mi caso, aprovechando que mucha gente va con GPS vas escuchando cómo cantan sus tiempos, lo que te da una idea de lo que estás haciendo tú.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En los primeros kilómetros iba tranquilamente calentando los músculos. Me percaté de que iba bastante acompañada, cosa normal a esas alturas de carrera. En el primer punto de encuentro del Salmon Team, fueron ellos quienes me vieron, y así empezamos a cogernos referencias los unos a los otros :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sobre el kilómetro 7, oí una voz conocida por detrás, era Coba que por fin me había cogido. Como llevaba un ritmo más rápido que el mío y no quería quemarme, le dije que se fuera tranquilamente para no forzar más de lo necesario. Él me comentó que no, que se quedaba conmigo porque el iba a entrenar (quiere hacer la media de Madrid en menos de 2h) y que no le importaba. Pero la verdad es que a partir de ese momento, me llevó un poco ahogada. No sólo porque estuviésemos de charleta, sino porque me llevó a un ritmo más rápido de lo que podía. Pasamos juntos el km10 (1h01) y le dije que si quería hacer la media en menos de 2h, tenía 58minutos para hacerlo. Estuvimos corriendo juntos hasta el km15, momento en el que él decidió marcharse para terminar a su ritmo (más tarde me comentaría que sufrió en los dos últimos km). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En el km17 vi por segunda vez al Salmon Team. Esta vez, sí que fui capaz de verlos. Tanto Miguel como yo, llegamos a la conclusión de que iba más rápido de lo esperado (foto adjunta). Yo estaba un poco cagada porque seguro que iba a tener una petada, así que iba preparándome para el inicio de los dolores. Éstos empezaron por la zona de la corva de la pierna izquierda... Ainss qué pronto empezaban, iba a sufrir de lo lindo...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqRxuyeL7bA2Q9HEMYs_aqVK-SEx_J9s69C9PPZlcN3JxeKcwdjifdlwaJSjlE1wvabVo3UnyiIaCXCYI5MWwAt5iwOvm5AID07QbrVAU61AGzmo8kvQgdhEJvwfvuIJwgVVTFVuB6LsA/s1600/IMG-20150222-WA0005%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqRxuyeL7bA2Q9HEMYs_aqVK-SEx_J9s69C9PPZlcN3JxeKcwdjifdlwaJSjlE1wvabVo3UnyiIaCXCYI5MWwAt5iwOvm5AID07QbrVAU61AGzmo8kvQgdhEJvwfvuIJwgVVTFVuB6LsA/s1600/IMG-20150222-WA0005%5B1%5D.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pasé la media en 2h6, lo cual hizo que siguiese pensando que iba a empezar a petar en cualquier momento. Fue en el km25 cuando empecé a pensar que ese momento había llegado. Hasta ese momento, había tomado agua e isotónico en todos los avituallamientos (cada 2,5km) e iba bien, pero fue en ese punto a partir del cual sentí la necesidad de agua entre los mismos. Los dos geles que tomé y el plátano no me cayeron demasiado bien (tampoco los había entrenado) y me hicieron desear tener un cubo de agua para pasarlos mejor. Lo que me sentó bastante bien fue la homeopatía que tomé el día antes de la carrera, durante la carrera y después: Rhus Toxicodendron a 30CH. Me iba tomando varias bolitas según me parecía y quizá esta sea una de las razones por las que no me rompí muscularmente (es para los grandes esfuerzos y el cansancio muscular).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En el km28 volví a ver a mi Salmon Team y ya ahí Elsa se percató que estaba cojeando de mala manera, yo personalmente notaba los isquios bastantes duros, pero bueno, nada más de momento. Cuando pasé por el km30 me sorprendí muy gratamente de que el reloj marcase 3h01. Bufff, sólo quedan 12km, pero los más duros.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En el km34 volví a ver a mi Salmon Team y en ese punto se enganchó Ame conmigo ya que tenía que entrenar 50'. Volvía verlos en el km35,5 y en el km35,8. Ahí, la verdad es que Ame y yo íbamos haciendo un poco el moñas, porque entre las fotos que me hacía Ame (que parecía que me estaba haciendo un reportaje para el facebook) y las que me hacía Elsa, me sentía "acosada" por los papparazzi XD XD.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbH4gcOzJlS0Sf0aD9LUbPjDvb28fjLwQ_WLjRgEEQtvXBaPfvMMvcjhpZZ8ymcZAPzS97f5gXfTXwwQjlqAYByHN-X0_ywwGNLy5oHZXUHufpP66WMHCIXwuhyllv7B33exC-vZr9LSg/s1600/IMG-20150222-WA0034%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbH4gcOzJlS0Sf0aD9LUbPjDvb28fjLwQ_WLjRgEEQtvXBaPfvMMvcjhpZZ8ymcZAPzS97f5gXfTXwwQjlqAYByHN-X0_ywwGNLy5oHZXUHufpP66WMHCIXwuhyllv7B33exC-vZr9LSg/s1600/IMG-20150222-WA0034%5B1%5D.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En los kilómetros que estuve corriendo con Ame, intenté no hablar demasiado y la verdad es que estuve muy sonriente, lo que era bueno. Como Ame iba escribiendo por el móvil, casi recibía más ánimos que yo porque a la gente le parecía increíble que pudiese correr de esa manera. Ir por el centro de Sevilla, la verdad es que fue un subidón emocional porque te sentías muy arropado. Lo único malo es que era zona de adoquines, con lo que tocó esquivarlos un poco para no joderme las piernas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Poco a poco las fuerzas me iban fallando y fue en el km39 cuando le dije a Ame que bajase el ritmo que empezaban a petarme las piernas. Había llegado el muro, así que siendo en ese kilómetro, la verdad es que mejor no podía ser. Pasamos la Alameda de Hércules y de ahí nos adentramos en la Isla de la Cartuja. Ya no quedaba nada, 2km, 1km y el estadio se suponía que al lado... ¿Pero dónde está el puñetero? Sólo veía un edificio cuadrado que creí que era un hotel ya que había visto un cartel relacionado... Pero no, parece que la gente se desvía a la izquierda, ahhhh, que el estadio es este mamotreto cuadrado. ¡Ya llego, ya llego! ;)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Entramos en el estado por un túnel y al salir, zás ya estás en la pista (una pista que da pena verla, la verdad). Km42, ya sólo queda lo mejor, 195mts. Pasé a uno y le comenté que si le retaba a un 200 :) A Ame le indiqué que atajase por el césped para verla ya en meta y que así me hiciese foticos con el tiempo de entrada para mandárselo a Miguel y a Elsa que no les daba tiempo a llegar a meta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpTD94dJY40d_BtowkirS6W4FSb6Q3fb221s_3nJYOtpQZUdH3rbi1tIWcbh9tsLVqtrVOnAz3bj4-P53F-b4zpwe2ER0_6DxdMySlhRH0DhVtBZ4mf0RBrbA1Abr17RbNJ3ArflVC8zY/s1600/IMG-20150222-WA0067%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpTD94dJY40d_BtowkirS6W4FSb6Q3fb221s_3nJYOtpQZUdH3rbi1tIWcbh9tsLVqtrVOnAz3bj4-P53F-b4zpwe2ER0_6DxdMySlhRH0DhVtBZ4mf0RBrbA1Abr17RbNJ3ArflVC8zY/s1600/IMG-20150222-WA0067%5B1%5D.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Últimos 100mts, mi cara es toda una sonrisa. ¡Qué bien sienta terminar esta prueba coño! Encima en un tiempo oficioso de 4h20 (oficial 4h17min25sg). Ni en mis mejores sueños... No sólo por el tiempo (2h03/2h14) sino por las grandes sensaciones de carreras y a pesar de mi poco-nulo entrenamiento. Así da gusto correr.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDWMVtVfxUKZS1FRtMizun60Lnta-bVRsp0zIIQZoNoSvEEkS_dIi3qYcwIDEeAK6psqVOhVuMEpucq-tDYr4RPnbJnjsIoqAyenVQa44gSUfllmv94QZhfBvYgnj9UmF9Pb7J4QYIP1Y/s1600/IMG-20150222-WA0069%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDWMVtVfxUKZS1FRtMizun60Lnta-bVRsp0zIIQZoNoSvEEkS_dIi3qYcwIDEeAK6psqVOhVuMEpucq-tDYr4RPnbJnjsIoqAyenVQa44gSUfllmv94QZhfBvYgnj9UmF9Pb7J4QYIP1Y/s1600/IMG-20150222-WA0069%5B1%5D.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La zona de recuperación estaba muy bien. En primer lugar porque estaba a la sombra (muy bueno, ya que no hubo ni una nube en el cielo durante la prueba), había de todo (me llegaron al alma las aceitunas, qué ricas) y logré esquivar el puesto de coca-colas a pesar de que me ponían ojitos (que no voy a joderlo, que llevo desde el 1 de octubre sin probarlas). El plástico que nos dieron me sirvió para no enfriarme y sobre todo para ser un pollito más XD XD</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Aha7jnKVkkO9nPbtJIHrX8A4PTTj2A6WvzPRabCPOUKKjsMbw1XZOLqG5LSgYMRA_H8si4BIimMEv5_2ku1tvr3tFOv8QXkUVejUscSHpi79LYb2BlZ2355hlEIC08K1QJJFUCYWkzs/s1600/IMG-20150222-WA0082%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Aha7jnKVkkO9nPbtJIHrX8A4PTTj2A6WvzPRabCPOUKKjsMbw1XZOLqG5LSgYMRA_H8si4BIimMEv5_2ku1tvr3tFOv8QXkUVejUscSHpi79LYb2BlZ2355hlEIC08K1QJJFUCYWkzs/s1600/IMG-20150222-WA0082%5B1%5D.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tiempos de mi carrera:<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b> Splits Posición T.Oficial T.Real Media real M.Tramos</b></div>
<div style="text-align: center;">
10K 7575 01:01:51 00:59:10 5:55/km 5:55/km</div>
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15K 7440 01:31:16 01:28:35 5:54/km 5:53/km</div>
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21K 7483 02:06:33 02:03:53 5:52/km 5:48/km</div>
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25K 7638 02:33:10 02:30:29 6:01/km 6:46/km</div>
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30K 7329 03:01:11 02:58:30 5:57/km 5:36/km</div>
<div style="text-align: center;">
35K 6894 03:32:54 03:30:13 6:00/km 6:20/km</div>
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40K 7093 04:05:42 04:03:01 6:04/km 6:33/km</div>
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META 7089 04:20:06 <b>04:17:25 </b> 6:06/km 6:33/km</div>
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Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-63878132276051335362015-02-08T14:49:00.001+01:002015-02-08T14:50:46.378+01:00A dos semanas de Sevilla<div style="text-align: justify;">
Sigo sin entrenar entre semana para Sevilla, así que sigo utilizando las carreras como único medio para acumular kilómetros para la cita hispalense. Que estoy corta de kilómetros lo tengo muy claro, así que hoy, en la media de Fuencarral tocaba no romperse. Eso quiere decir que no podía darlo todo para que las piernas no se me quedasen demasiado tocadas. Y así lo he hecho. Al final he hecho un tiempo de 2:04:42 (5:54/km).</div>
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<br /></div>
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A nivel de sensaciones, me he encontrado mucho mejor que en Getafe ya que ni se han quejado los isquios ni he tenido la sensación de ir ahogada en ningún punto de la carrera. Sólo he tenido dolores en la zona de la cadera izquierda. Pasadas unas cuantas horas desde la carrera, me siento bastante bien, con lo que el primer objetivo, no quedar tocada, cumplido.</div>
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<br /></div>
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El objetivo de bajar de dos horas no lo he cumplido, pero la verdad es que me da igual. Sigo sin correr con reloj, con lo que no me agobio si veo que se me va el tiempo respecto a lo planificado, y esto es más importante para mí que hacer un tiempo u otro. Esta temporada es tiempo de "disfrutar el momento" dado que no estoy entrenada. Tengo un poco de miedo para Sevilla, porque no sé cómo voy a aguantar la segunda parte de la media porque ahora mismo pensar en estar corriendo unas 4h30', mi tiempo estimado para esta cita, me agobia un poco. Pero bueno, ya veré qué tal en dos semanas.</div>
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<br /></div>
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Hoy en carrera, he querido darles una sorpresa a mi Salmon Team. He podido hacerlo gracias a que iba en los tiempos del grupo de los Runningbeer, al menos en la primera parte. Uno de ellos llevaba un megáfono con el que iba animando al público. Así que en el tramo "llano" del Pardo, justo antes de llegar al pueblo, le he pedido que si por favor me podía dejar el megáfono. Él, muy majo, me ha dicho que sí, así que en cuanto he visto en la lejanía a Miguel, Elsa y el peque he empezado a cantarles nuestra canción: "<i>Saaaaaalmoooooon, Saaaaaaalmoooon, Salmón, Salmón, Salmooooon, hemos venido a emborracharnos, el resultado nos da igual</i>"... La verdad es que se han sorprendido y les ha hecho gracia, lo cual está muy bien :)</div>
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<br /></div>
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Bueno, a ver cuándo puedo volver a correr esta media que tanto me gusta por muy dura que sea... Si todo va bien, yo creo que será para el 2017 ya que para el 2016 espero que se me quede corta de tiempo ;)</div>
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Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-32096137514505509282015-02-03T12:15:00.001+01:002015-02-03T12:15:24.899+01:00Colchita de vocales<div style="text-align: justify;">
La primera manualidad que he querido hacer en este 2015 ha sido una colcha para cuna infantil. El motivo de la misma han sido las cinco vocales y cinco animales que las contengan. Los animales que pensé fueron rana, pez, tití, oso y ñú.</div>
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<br /></div>
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Lo primero que hice fue pensar cómo iba a ser la colcha y las medidas de la misma. Los colores de la misma han sido rojo, verde (dos tonos) y blanco.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Una vez compradas, lavadas y planchadas las telas, tocaba el momento de cortar las telas, momento delicado en el que se intenta evitar confundirte ya que lo peor que puede pasarte es que te quedes sin tela, vayas a comprar a la tienda y que no tengan</div>
<br />
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<br /></div>
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Una vez cortadas las telas, es el momento de plancharlas para poder empezar a juntar unas telas con otras.</div>
<br />
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<br /></div>
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Las primeras telas que he unido han sido las blancas y rojas (horizontales). En primer lugar se hace con hilo de hilvanar, y luego las unes con la máquina de coser.</div>
<br />
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Unidas todas, obtienes la base de la colcha:</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAidJv8tvJO_DBTeChW71EUvbtLfgXaqxO82mqUCPy5YBH1ypdN9N3nJgnSo10seCIeb0RNMtdo7D3qtTrSHecFVqL3C2y2GF8FRs8p_0BaV2kuMAExeIcQb9K8QkEB8Xf0uBgwlwFa-o/s1600/IMG_20150109_113658%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAidJv8tvJO_DBTeChW71EUvbtLfgXaqxO82mqUCPy5YBH1ypdN9N3nJgnSo10seCIeb0RNMtdo7D3qtTrSHecFVqL3C2y2GF8FRs8p_0BaV2kuMAExeIcQb9K8QkEB8Xf0uBgwlwFa-o/s1600/IMG_20150109_113658%5B1%5D.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Después de coser a máquina, toca quitar los hilvanes para así limpiar la costura.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaIknETo6Xz8n5vgMwB0O3fWDi4K3_Q-utmWN-tD2pFwHB7dx8PArvR4g77AUkzVtwVQ0kCTvWHvVkBdP1HLfY1cl4I35o_qt1OqTSO_DUAB_MMGf96peuzvDcy97gH6IF6AkdeXIZiCo/s1600/IMG_20150109_161915%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaIknETo6Xz8n5vgMwB0O3fWDi4K3_Q-utmWN-tD2pFwHB7dx8PArvR4g77AUkzVtwVQ0kCTvWHvVkBdP1HLfY1cl4I35o_qt1OqTSO_DUAB_MMGf96peuzvDcy97gH6IF6AkdeXIZiCo/s1600/IMG_20150109_161915%5B1%5D.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Tras las líneas horizontales, toca poner las líneas rojas verticales, de manera que formas la colcha base sin decoración:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4BHbDySkrWBsiIf2cA3yGFs2umct7UcvKxqzK-vHrqlW423GYDqhpBUguRH1hzHnwvV68E35zGAKcGLblipIFpU9Bq9_CAwlfyRAfu1f1RGc76svzkFE8hVxOiAHxKuykds2DNxqRrmc/s1600/IMG_20150113_144857%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4BHbDySkrWBsiIf2cA3yGFs2umct7UcvKxqzK-vHrqlW423GYDqhpBUguRH1hzHnwvV68E35zGAKcGLblipIFpU9Bq9_CAwlfyRAfu1f1RGc76svzkFE8hVxOiAHxKuykds2DNxqRrmc/s1600/IMG_20150113_144857%5B1%5D.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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Comienza ahora un periodo de costura más lento ya que se hace todo de forma manual. Es la hora de decorar la colcha. En mi caso, lo primero que he hecho es crear las vocales mayúsculas en verde oscuro:</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX5cM6OPdMfdD4CFQ7dO9AstIjlslI4u7u1kDCQZlXN3hmtWbWttawEi2ASlQwlBU2fp-hA_xd7Bsz3uhdZJlNpjOssRennTyxAjSxcNMJPI2Pwj1w8VoIju7wR-HIDxBoonWCpoCADTw/s1600/IMG_20150116_120024%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX5cM6OPdMfdD4CFQ7dO9AstIjlslI4u7u1kDCQZlXN3hmtWbWttawEi2ASlQwlBU2fp-hA_xd7Bsz3uhdZJlNpjOssRennTyxAjSxcNMJPI2Pwj1w8VoIju7wR-HIDxBoonWCpoCADTw/s1600/IMG_20150116_120024%5B1%5D.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Luego, las vocales minúsculas en verde claro:</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsU57j85nZ_KWz255HkFJQNvYlXifL-FeS0I6dRXnnPvBJsY9Vpes6My9HFDBelrIKPWdqO-qnL92WF5sw4cZkkCGkiY1NovwGq22fjG9VxTMdJN51bIe6jQ6Z8hBXZoCEn5_5Wz1pDLc/s1600/IMG_20150119_105541%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsU57j85nZ_KWz255HkFJQNvYlXifL-FeS0I6dRXnnPvBJsY9Vpes6My9HFDBelrIKPWdqO-qnL92WF5sw4cZkkCGkiY1NovwGq22fjG9VxTMdJN51bIe6jQ6Z8hBXZoCEn5_5Wz1pDLc/s1600/IMG_20150119_105541%5B1%5D.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Una vez que se tienen todas las vocales hilvanadas, es momento de colocarlas en la colcha.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmwIy1cGfkYE-ZTGNrRc7Oszuk1s0Jn2wr6O9rV8k8q716Z3F8Qy3T5Ik0e6aE1c-ykiOsjb1rKPK1Yp0f27rfVdwDY_rV6A8CqZGhhzB0i496L7-5Ns0QTTqxCUrnVFS7yuhXrG3oV2M/s1600/IMG_20150120_095854%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmwIy1cGfkYE-ZTGNrRc7Oszuk1s0Jn2wr6O9rV8k8q716Z3F8Qy3T5Ik0e6aE1c-ykiOsjb1rKPK1Yp0f27rfVdwDY_rV6A8CqZGhhzB0i496L7-5Ns0QTTqxCUrnVFS7yuhXrG3oV2M/s1600/IMG_20150120_095854%5B1%5D.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Primero se colocan con alfileres y luego poco a poco se van cosiendo a mano. Según iba terminando una vocal, he ido quitando los hilvanes, de manera que he ido dejando limpia la costura.</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGya8_LURT1IRGGQDorBZaP7kScPMfRnYzVXOF9RHOM_1Ok1mIWiclpX31qCrsbl1Yu75UnLfHHlh1yknRGVtI0lBppgQju1V1-ls6EBg7hl1UcLQvMuQHqtWThyMkJVxfWPYgKlXKKLQ/s1600/IMG_20150121_123828%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGya8_LURT1IRGGQDorBZaP7kScPMfRnYzVXOF9RHOM_1Ok1mIWiclpX31qCrsbl1Yu75UnLfHHlh1yknRGVtI0lBppgQju1V1-ls6EBg7hl1UcLQvMuQHqtWThyMkJVxfWPYgKlXKKLQ/s1600/IMG_20150121_123828%5B1%5D.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Una vez cosidas todas las vocales obtengo un primer producto que podría dar por finalizado si no fuese porque quería ponerle animales.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnYpxkbKvDQDFpx-KPsu7osMy4SjRYYxnQmzdElNOZbrqbHP1JJhxisBndVgHHQHwhW4b6O0SQrKlDFE-n4MTJghPDmFW7TB1dSKlwJE0ECiOTEGJz4baZcYdbcsdkFOcxZtYZ3e2MNJM/s1600/IMG_20150123_111952%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnYpxkbKvDQDFpx-KPsu7osMy4SjRYYxnQmzdElNOZbrqbHP1JJhxisBndVgHHQHwhW4b6O0SQrKlDFE-n4MTJghPDmFW7TB1dSKlwJE0ECiOTEGJz4baZcYdbcsdkFOcxZtYZ3e2MNJM/s1600/IMG_20150123_111952%5B1%5D.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Los dibujos de la <i>rana, pez, tití, oso </i>y<i> ñú</i> los he sacado de Internet, y lo primero que he hecho es dibujarlos en papel de seda todos en el mismo tamaño para que me cupiese bien.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBHfAIcwIo5MBYOnIC7VVa8ATMarsS_nD6p9El8eXwFkqok4LEGsJm8b8Rp0MjNdotpCzad2kjQV5pehCJui1HD2m3zdklrDG802vRlJUEbkJtScsvdtyS5kRafwXRXd7EEXjqa3An7ro/s1600/IMG_20150123_143846%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBHfAIcwIo5MBYOnIC7VVa8ATMarsS_nD6p9El8eXwFkqok4LEGsJm8b8Rp0MjNdotpCzad2kjQV5pehCJui1HD2m3zdklrDG802vRlJUEbkJtScsvdtyS5kRafwXRXd7EEXjqa3An7ro/s1600/IMG_20150123_143846%5B1%5D.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Lo segundo que he hecho es ver dónde las iba a poner. Luego de una en una las he calcado en la tela utilizando papel carbón. Lo que he hecho es calcar un dibujo, y luego coser el mismo para evitar que el calco se me borrase antes de que empezase a coser el animal correspondiente.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM_fU5_Pwioox4j0LzpDvsiBKkgKzoyTRAyveNCRix29xu0N2xiF_ZRyvwFQ0avvtbrowW1bTXKlpdpuwgYW-7JdzhWLn3Y5aQd5AKNWP4D-MutQ6UwSLiQSQiAx5qHD0LLIEVRdawnUU/s1600/IMG_20150123_144539%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM_fU5_Pwioox4j0LzpDvsiBKkgKzoyTRAyveNCRix29xu0N2xiF_ZRyvwFQ0avvtbrowW1bTXKlpdpuwgYW-7JdzhWLn3Y5aQd5AKNWP4D-MutQ6UwSLiQSQiAx5qHD0LLIEVRdawnUU/s1600/IMG_20150123_144539%5B1%5D.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
He cosido los animales con hilo naranja aprovechando que la tela blanca tenía este color entre sus diversos dibujitos. He cosido como si fuese la máquina de coser, bordando algunos detalles como los ojos o nariz.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEqVTS3AnazwLTbULq6BINld2S_7VZZNVtnmOwJ0UOu_j6d4IsPl-pag6RYk9o-y79XXT-_yqbZR2zmCf7f21KrihB-1uccqrTOu2sONAYFSGYor0Fm6PN_rjkMFEIjabW5ZFyA9pwl3w/s1600/IMG_20150126_101227%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEqVTS3AnazwLTbULq6BINld2S_7VZZNVtnmOwJ0UOu_j6d4IsPl-pag6RYk9o-y79XXT-_yqbZR2zmCf7f21KrihB-1uccqrTOu2sONAYFSGYor0Fm6PN_rjkMFEIjabW5ZFyA9pwl3w/s1600/IMG_20150126_101227%5B1%5D.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivGWABD8LxauoN10cOh8PNkWBgMw0Lgdbe3Wkho2w794XKw8n2hqkaPmJ8nzTNzZHDO4uaWUhHFtdvL7v70pn1-geq3wqHD67D441u-MtRFhKU9AJId9u2m5mVNS-z_6SIDzNS_MqG_eQ/s1600/IMG_20150128_095239%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivGWABD8LxauoN10cOh8PNkWBgMw0Lgdbe3Wkho2w794XKw8n2hqkaPmJ8nzTNzZHDO4uaWUhHFtdvL7v70pn1-geq3wqHD67D441u-MtRFhKU9AJId9u2m5mVNS-z_6SIDzNS_MqG_eQ/s1600/IMG_20150128_095239%5B1%5D.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Una vez cosidos los cinco animales ya podría considerar la colcha terminada...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRVGjCf8jZ3eq6m6Gf3CSWrsM5_sxjNQpwtGbV8jeGMiquadCz5PszAG3tu567gunQiROWJMiIBqcESmWO8_IM2wzzN2jMXV7OrV3cXygAT4TQK5191Nw6IobJ_cYRyH45F3ZvELamyMA/s1600/IMG_20150202_110654%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRVGjCf8jZ3eq6m6Gf3CSWrsM5_sxjNQpwtGbV8jeGMiquadCz5PszAG3tu567gunQiROWJMiIBqcESmWO8_IM2wzzN2jMXV7OrV3cXygAT4TQK5191Nw6IobJ_cYRyH45F3ZvELamyMA/s1600/IMG_20150202_110654%5B1%5D.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
... pero si le das la vuelta a la tela ves todo el cosido que has hecho, lo cual no deja un final muy bonito. Por esa razón, añado una tela de sábana a esta parte trasera, para que esta parte no se vea.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaajrblDFtAecUoXTOFwf7lgjiAEj8KxkT8_z6O7D6XJT-wjcbcveG70mMdGILjdQraXlAjBOS966rUpubHZVuHHxjDrtlwSAkw8wNUWSBPDCB579kNVQjlfHKwxbhXvbM5u1ab6mqY3A/s1600/IMG_20150202_110733%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaajrblDFtAecUoXTOFwf7lgjiAEj8KxkT8_z6O7D6XJT-wjcbcveG70mMdGILjdQraXlAjBOS966rUpubHZVuHHxjDrtlwSAkw8wNUWSBPDCB579kNVQjlfHKwxbhXvbM5u1ab6mqY3A/s1600/IMG_20150202_110733%5B1%5D.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
Para coser esta parte de atrás, primero hilvano las telas, ambas del revés, y luego todo a máquina salvo un trozo. Gracias a este trozo no cosido, puedo dar la vuelta a la colcha quedando al derecho. Para terminar, coso a mano la parte que no puedo coser a máquina y plancho todo, quedándome el siguiente resultado:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ8T35s7P1NVmFPR1Ii7czfdbwd-CEswIpjuNC9ccp4BYaR8u8hQ7043RhropQTAxzgwiR4WWfbGCeyj1Vchc5Chlip2wDLQI7TNBV_TR4HzUcE9dqV6RJHEfKTUrLThnLuyJ8as7KcwQ/s1600/IMG_20150203_112021%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ8T35s7P1NVmFPR1Ii7czfdbwd-CEswIpjuNC9ccp4BYaR8u8hQ7043RhropQTAxzgwiR4WWfbGCeyj1Vchc5Chlip2wDLQI7TNBV_TR4HzUcE9dqV6RJHEfKTUrLThnLuyJ8as7KcwQ/s1600/IMG_20150203_112021%5B1%5D.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-73168826838009121522015-01-29T10:08:00.003+01:002015-01-29T10:13:52.148+01:00Sesiones de reflexo<div style="text-align: justify;">
Aprovechando una oferta de mi profe, cogí tres sesiones de reflexología podal, por un lado para recibir un masajito semanal y por otro lado para saber qué dirían mis pies sobre mi estilo de vida y personalidad. Tanto lo que vió Carmen durante el masaje, como los tratamientos testados aciertan bastante, lo cual acojona un poquito y es que mis pies y mi inconsciente se expresaron mucho mejor de lo que lo hago yo en modo consciente:<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><i>Primera sesión</i> (2015/01/12): tenía los pies sin apenas color, aunque bastante equilibrados. La primera pregunta que me hizo Carmen fue: "¿has estudiado lo que has querido?" Curiosa pregunta pero muy acertada. De la sesión, sacamos que tenía a mi niña pequeña muy dolida, con una gran necesidad de expresarse, ser escuchada y ser vista. También me comentó que estaba enfadada con alguien a quien estaba dirigiendo constantemente mi ira, le tocó el pato a Miguel. Ante tal panorama, me testó flores de Bach, saliendo <i>Beech, Heather, Walnut, Rock Water y Chestnut Bud</i>, y homeopatía: <i>Pulsatilla 50kCH</i> e <i>Ignatia Amara 30CH</i>. El efecto de esta sesión sobre mi persona fue estar bastante deprimida durante esa semana.</li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><i>Segunda sesión</i> (2015/01/19): pies más activados. En esta semana, mi niña pequeña estaba mejor, la pulsatilla había hecho efecto, pero ahora toda mi mierda iba dirigida hacia mi persona, mi autoexigencia se disparó. Volvió a testarme flores de Bach, saliendo en este caso: <i>Chicory, Gentian, Heather, Olive, Rock Water, Vervain y Water Violet</i>. El efecto de esta sesión sobre mi persona fue tener dolor de cabeza continuo al día siguiente.</li>
</ul>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><i>Tercera sesión</i> (2015/01/26): simplemente al entrar por la puerta, Carmen me comentó que estaba mejor. ¿Cómo lo supo? Porque iba con los hombros echados hacia atrás en vez de proteger mi corazón con los mismos como suelo llevar. Al verme los pies, me comentó que estaba bastante más tranquila, lo cual era cierto. Me comentó que estaba bastante bien. De hecho, no me testó flores de Bach en esta ocasión. El efecto sobre mi persona fue tener la zona del riñón en el pie activada y almorranas.</li>
</ul>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
A partir de estas tres sesiones, volveré a las manos de Carmen a recibir masajitos podales cada 3 semanas aproximadamente, mientras sigo tomando mis flores de Bach y mi homeopatía, mientras me queden. Si hago esto e intento resolver mis "gremlins", yo creo que mi calidad de vida mejorará considerablemente, lo que facilitará que no contagie mis estados de ánimos negativos al peque (las dos veces que se ha puesto malo es cuando yo estaba de bajón anímico). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Homeopatía:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- <b>Pulsatilla</b> - se realiza a partir de la planta <i>Pulasatilla vulgaris</i> (flor de pascua o flor del viento). Se utiliza para tratar fiebres y varios tipos de infecciones. También está indicado en psiquiatría para ayudar a las personas tímidas, demasiado emotivas o que se ofenden muy fácilmente.</div>
<div style="text-align: justify;">
- <b>Ignatia Amara</b> - se realiza a partir del haba de <i>San Ignacio</i>. Permite aliviar los problemas frecuentes en pacientes irritables y nerviosos. Particularmente eficaz para el tratamiento de la ansiedad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Flores de Bach:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- <b>Beech (haya)</b> - del grupo "sufrimiento por los demás", necesaria para personas con constante crítica hacia los demás, irritación, intolerancia. Se busca una comprensión y aceptación, tolerancia hacia la forma de comportamiento ajena.</div>
<div style="text-align: justify;">
- <b>Heather (brezo)</b> - del grupo "flores para la soledad", necesaria para personas centradas en sí mismas, con falta de escucha hacia los demás y egoístas. Se busca aprender a escuchar y compartir.</div>
<div style="text-align: justify;">
- <b>Walnut (nogal)</b> - del grupo "flores para personas influenciables", necesaria para personas que se protegen de las influencias externas y que presentan inadaptación al cambio. Se busca valor, determinación y decisión.</div>
<div style="text-align: justify;">
- <b>Rock water (agua de roca)</b> - del grupo "sufrimiento por los demás", necesaria para personas autorrepresoras, deseosas de ser tomadas como ejemplo, mártires. Se busca flexibilidad, altos ideales con tolerancia.</div>
<div style="text-align: justify;">
- <b>Chestnut bud (brote de castaño)</b> - del grupo "flores para el desinterés", necesaria para personas con dificultad para aprender de los propios errores. Se busca facilidad para el aprendizaje.</div>
<div style="text-align: justify;">
- <b>Chicory (achicoria)</b> - del grupo "sufrimiento por los demás", necesaria para personas posesivas, autocomplacientes y centradas en sí mismas. Se busca el amor incondicional y la libertada hacia los seres queridos.</div>
<div style="text-align: justify;">
- <b>Gentian (genciana)</b> - del grupo "flores para la incertidumbre", necesaria para personas desanimadas, que dudan de todo y de sí mismas, pesimistas y con depresión leve. Se busca confianza en sus propias decisiones, optimismo, seguridad.</div>
<div style="text-align: justify;">
- <b>Olive (oliva) </b>- del grupo "flores para el desinterés", necesaria para personas con cansancio físico y mental extremo. Se busca recuperar la falta de energía.</div>
<div style="text-align: justify;">
- <b>Vervain (verbena)</b> - del grupo "sufrimiento por los demás", necesaria para personas intolerantes, con exceso de entusiasmo, fanáticas y tensas. Se busca entusiasmo, tolerancia, respeto hacia las ideas ajenas.</div>
<div style="text-align: justify;">
- <b>Water violet (violeta de agua)</b> - del grupo "flores para la soledad", necesaria para personas con aislamiento, rigidez y soledad. Se busca comprensión, tolerancia, tranquilidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Página web de Carmen:</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.reflexologiacarmenmora.es/" target="_blank">http://www.reflexologiacarmenmora.es/</a></div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-31279695564044640902015-01-26T13:06:00.000+01:002015-01-26T13:08:27.666+01:00Análisis tras MM Getafe 2015<div style="text-align: justify;">
Excelente día para correr y en mi caso para entrenar para la maratón de Sevilla. Dado que mi motivación está por los suelos y no me pongo de corto ni para atrás, qué mejor que hacer tiradas largas compitiendo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El tiempo final de mi carrera fue de 1:55:25 (5:28/km), pasando por el km10 en 52:57 (5:17/km). Esto quiere decir que no perdí demasiado tiempo en la segunda parte respecto a la primera y que incluso el tiempo es adecuado para un hipotético sub4h en Sevilla. Sin embargo mis sensaciones no fueron nada buenas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En los primeros kilómetros fue por una sensación estomacal rara que menos mal que se pasó al rato. A partir del km7 las piernas empezaron a cargarse y supe que iba a sufrir. Y lo hice a partir del km12, tuve una mejoría en el km17 y los dos últimos kilómetros fueron un auténtico suplicio porque iba sin isquiotibiales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Está claro que la falta de entrenamiento me pasa factura en las carreras porque llego sin piernas y sin capacidad de acelerar en los últimos kilómetros. Hoy no me encuentro demasiado mal, no tengo demasiadas agujetas, pero es verdad que noto las piernas como dos piedras y las noto cargadas, muy cargadas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En carrera, varias veces se me pasó por la cabeza que en Sevilla no voy a ser capaz de afrontar una segunda media maratón. Pero bueno,supongo que allí cambiaré el chip para conseguirlo. En primer lugar, espero no empezar tan fuerte, es decir, empiezo "dándolo todo" y claro, luego la gasolina se acaba de golpe sin tener una reserva almacenada. En segundo lugar espero llegar mejor alimentada, porque ayer iba sin cenar el día anterior y sin casi desayunar, con lo que mis reservas energéticas eran nulas. Y en tercer lugar, espero entrenar algo. A ver si salgo a correr entre semana, hago una tirada larga el próximo sábado y luego la media de Fuencarral dos semanas antes de Sevilla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No sé, ya sé que voy supercorta de tiempo, pero todavía me queda un mes para entrenar y no tener una maratón atufada y evitar irme a 4h45 en Sevilla. Algo positivo es que de los 5:52/km con los que empecé la temporada, sin entrenar, estoy corriendo ahora en 5:28/km. Debería entrenar y hacer gimnasia y estiramientos. A ver con qué ánimo me levanto mañana...</div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-58248737766730170902014-12-29T15:38:00.001+01:002014-12-29T15:45:23.744+01:00Plop, plop, plop...<div style="text-align: justify;">
Gota a gota se va llenando el vaso. Últimamente no hace más que llenarse y desbordase hasta que vuelve a quedar espacio para poder llenarse de nuevo. Y cada vez que lo hace, la tristeza gana espacio en mi ánimo. Plop, plop, plop...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estoy cansada. Cansada de sentirme atrapada, de no hacer nada, de ver que no evoluciono, de que nada sale como quiero. Soy una persona impaciente y no hago más que esperar. Me siento frustrada y no puedo gritar como un niño sino que me callo, me avinagro, me entristezco. Plop, plop, plop...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quiero dormir sin despertarme por las noches, quiero que no se me consideren el eslabón débil y no me tomen constantemente el pelo, quiero que dejen de usar el chantaje emocional para conseguir lo que quieren de mí, quiero que vean que yo también existo. Plop, plop, plop...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y todo lo que quiero no va a realizarse jamás y lo sé. Por lo tanto, lo acepto, aunque hay veces que me rebelo contra esa aceptación y hago que el vaso se desborde y me toca volver a empezar de nuevo para no ahogarme. El problema es que el agua sigue y sigue cayendo: plop, plop, plop...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quizá la solución radique en saber de dónde viene el agua para cerrar la fuente de origen o aprender a desviar su curso para que no afecte a mi vaso. Qué cansada estoy de ser inestable y débil, de verdad, con lo fuerte que era cuando era niña, parece mentira. Plop, plop, plop...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgZKzwseOm05GFtj3DLqeWLU-VwjdTqUTjZPKxMj6ZfVn29M4gGZGKc-hqAKXJu6hBJVOu5bu3Xk5olOvceDA0buyP0A5Qs6tpah7OQ6i_B6ehfXgCQC2elDUrIxKvS5yW6t1p-dpBzAA/s1600/GOTA+MAGICA.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgZKzwseOm05GFtj3DLqeWLU-VwjdTqUTjZPKxMj6ZfVn29M4gGZGKc-hqAKXJu6hBJVOu5bu3Xk5olOvceDA0buyP0A5Qs6tpah7OQ6i_B6ehfXgCQC2elDUrIxKvS5yW6t1p-dpBzAA/s1600/GOTA+MAGICA.JPG" height="240" width="320" /></a></div>
</div>
Crisis@Madridhttp://www.blogger.com/profile/14013654617146062479noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8840092816696420666.post-79054050873214173282014-12-15T10:18:00.005+01:002014-12-15T10:38:40.173+01:00#42kmParaAmarElMaratón<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn7njQy8WFV_uS0AgmtIiZrie-iy1rRBLZZXozxHL_6qCh2r8NF8CzwtmZuPOMinRbIM2v1y135oA4u7ujnShEW6MNHFcCx14hyphenhyphenszPk4rIN-nq_dxOrpN2TE_MwkOQ0zuDYy77fvaVm54/s1600/42kmparaamarelmaraton.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn7njQy8WFV_uS0AgmtIiZrie-iy1rRBLZZXozxHL_6qCh2r8NF8CzwtmZuPOMinRbIM2v1y135oA4u7ujnShEW6MNHFcCx14hyphenhyphenszPk4rIN-nq_dxOrpN2TE_MwkOQ0zuDYy77fvaVm54/s1600/42kmparaamarelmaraton.jpg" height="400" width="262" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Desde que tuve conocimiento de la existencia de este libro, decidí comprarlo a ver qué me contaba sobre mi gran amigo el maratón. Ya que el libro se estructura por kilómetros decidí ir leyéndolo km a km reflexionando sobre lo leído o escribiendo sobre lo que me inspirase ese km según mi experiencia vital. A continuación, mis pensamientos por km, donde he modificado el último respecto al libro, ya que lo he partido en km42 y km42,195 porque llegar a meta necesitaba un kilómetro especial. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Por cierto, me ha encantado leer las experiencias de otras personas, muchos de ellos de élite, sobre este pequeño "monstruo". He echado de menos alguna entrevista a algún popular popular de los que tardamos horas y horas, pero el libro, la verdad es que merece mucho la pena, porque al menos a mí me ha emocionado y me ha hecho recordar por qué me gusta tanto enfrentarme a este gran reto. Entrecomillado, frases sacadas del libro, el resto, son mis pensamientos :)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km1: <i>¿Llorar por un resultado peor de lo entrenado? No, en la
próxima intentaré vencer al Sr. del Mazo, soy fuerte.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km2: <i>¿Qué estás dispuesto a hacer? Correr sin entrenar.
Correrlo sin parar, a buen ritmo o a ritmo tortuga: llegar.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km3: <i>Mi primer rival, yo misma - es más peligroso mi muro
mental que el "muro" (físico).</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km4: <i>Aunque "El entrenamiemto te va a dar
seguridad",siempre pienso qué pasará cuando me cruce con el Sr. del Mazo.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km5: <i>Si alguna vez entrenase 42km seguidos, mi objetivo sería
hacer un ultra... ¿Madrid-Segovia? Algún día :)</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km6: <i>No sé entrenar en grupo, los galgos me llevan con la
soga al cuello, esta tortuga amateur ya no sabe sufrir.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km7: <i>"Hay que ser selectivo y poner prioridades para
equivocarse lo menos posible". Amén, J.A.García Bragado.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km8: <i>"Llevo toda la vida corriendo y todavía creo que no
me conozco completamente"... evolucionamos con el tiempo.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km9: <i>"No hay cosas mucho más maravillosas que terminar
un maratón y tener ganas de correr otro" ¡Poooozi!</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km10: <i>Terminar un maratón no me ha hecho llorar...
emocionante, ese "supernena" que me dijeron en Chueca en MAPOMA</i>.</span></li>
</ul>
<br />
<ul>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km11: <i>Capacidad de sufrimiento de la mujer -correr con la
regla, un handicap del que pasas para mantener ritmos/km.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km12:<i> "no hago cuestas, no hago saltos, no soy, en
realidad, el ejemplo a seguir para nadie". Ídem, @lmmberlanas</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km13: <i>"atletas aficionados... Llueva, granice o nieve,
siempre están ahí". Leed bien, atletas, no runners :)</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km14: <i>Fallar en la prueba significa tirar muchos meses ¿Y si
te la cancelan? #</i></span><i>DamnificadadelHuracánHpBloomberg</i></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km15: <i>Asumiendo que nunca estaré fina, en cada prueba toca
evitar las rozaduras embadurnándome con crema de bebé.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km16: <i>"No conozco los beneficios de las prisas". De
4:00:39 en mi 2ª, fue en mi 15ª cuando conseguí el sub4h...</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km17: <i>"o corres más o lo dejas" (1991). Ni lo uno
ni lo otro: 15 maratones y pensando en la siguiente :)</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km18: <i>"Hace bastantes años que dejó de ser un esclavo
del reloj"... Y lo bonito que es correr por sensaciones :)</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km19: <i>"Si el maratón es un 65% de cabeza, yo tengo que
mejorarla". Mi muro psicológico dura 7 km, mucho desgaste.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km20: <i>me he lesionado en el piramidal semanas después dar a
luz preparando MAPOMA...Ójala sea esa mi única lesión.</i></span></li>
</ul>
<i><br /></i><ul>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km21,097:<i> momento para ver si "doblando" cumples
con el objetivo... muy pronto aún para empezar a descontar km.</i></span></li>
</ul>
<i><br /></i>
<ul>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km22: <i>"hay que cuidar la motivación", por eso cada
año intento buscar uno distinto y así aprovecho y hago turismo.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km23: <i>"no hay que dar demasiada importancia a las
marcas"... A disfrutar del recorrido y ver a los supporters :)</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km24: <i>¿Motivación? Llegar al siguiente punto pactado con los
supporters. Un maratón sin ellos no es lo mismo. Thx!</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km25: <i>"deja de compararte, sólo llevas otro ritmo, el
tuyo", interesante, ahora sólo tengo que ponerlo en práctica.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km26: <i>"lo que no entiendo es que haya gente que, sin
ninguna cultura deportiva, se la jueguen literalmente al correr esta
prueba", yo tampoco.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km27: <i>Mi maratón más fácil, Berlín2011. 7+5+7... 41km hasta
que por fin vi a mi hermana. Ni me enteré de los km.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km28: <i>"Correr es ahora 1 moda en la que la cuestión ya no
es la de superarse a uno mismo, sino contarlo en la oficina".</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km29: <i>No sé si he alcanzado mi límite biológico o si volveré a
bajar de 4h...me da igual, me vale con estar ahí :)</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km30: <i>si he hecho 30km, 12 más los hago fijo, ya tarde 1h20 o
2h... Empieza la cuenta atrás, la meta me espera :)</i></span></li>
</ul>
<i><br /></i>
<ul>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km31:<i> "es imposible hacer (preparar un maratón) sin la
complicidad del equipo familiar" Salmon Team, ¡gracias!</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km32: <i>"El desafío sólo acaba de empezar". 10 km en
los que tu cabeza quiere pero a tus piernas les falta gasolina.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km33: <i>”En el maratón nunca se sabe" Que se lo digan al
del pinchazo en el isquio en la recta de meta, qué putada.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km34: <i>"Sin un buen descanso, no es posible"...
cierto, pero con mil cosas que hacer hay que robar horas al sueño.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km35: <i>Mi primer plan de entrenamiento fue uno que conseguí en
Internet de los planes para MAPOMA. ¡Bendito plan!</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km36: <i>"Si te paras, ya no arrancas". Si quieres
llegar, ampollas y dolores desaparecerán de tu mente hasta la meta.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km37: <i>”Es una prueba que muscularmente se me atraganta"
¿Falta/calidad de entrenamiento? Sí, pero es lo que hay.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km38: <i>Pienso en el siguiente, dónde va a ser, cómo voy a
entrenarlo. Quedan 4km, mi sonrisa me delata, estoy feliz.</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km39: <i>"Creo en el maratón perfecto"... espero poder
vivirlo algún día, uno en el que las piernas no se quejen :)</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km40: <i>"Los objetivos pueden ser regresivos, no siempre
tienen por qué ser progresivos".</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km41: <i>Supporters: llevan un maratón de un lado a otro. Qué
logística hacen para verme a tiempo. ¡Grandes!</i></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km42: <i>ya no soy capaz ni de saltar un pequeño bordillo...
mañana va a tocar bajar las escaleras al revés :)</i></span></li>
</ul>
<i><br /></i>
<ul>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;">km42,195: <i>sensación indescriptible, veo el arco de meta, me
emociono, voy a sumar otro, ¡vamos! Muy feliz :)</i></span></li>
</ul>
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